Пост IV. Тема 3. "Организация спортивной нагрузки".

Блок I. Теория.

Однажды археологи обнаружили останки древних людей. Их возраст - примерно четыре тысячи лет.

Изучив их строение, учёные были удивлены развитием и конфигурацией костей. Человек и четыре тысячи лет назад был человеком, но тогда люди выживали исключительно за счёт ручного труда. Поэтому род человеческий тогда был гораздо чище и здоровее, чем сейчас. Это объясняется вот чем:

1. Из-за отсутствия медицины (тогда были знахари, жрецы) уровень смертности был значительно высок. Умирали те, - как гласит биология, - кто был менее приспособлен к выживанию. Оставались самые сильные и здоровые "особи", которые могли продолжить род и дать здоровое, себе подобное, потомство.

2. Из-за преобладания ручного труда выжившим приходилось развивать свои физические навыки и умения выживать в диких условиях. Ежедневная борьба за жизнь делала людей закалёнными и "неубиваемыми". К примеру, произведение Жозефа Рони-Старшего "Борьба за огонь".

Исследования показывают практически безграничные горизонты для развития физического тела. Люди прошлого обладали не просто красивой фигурой и крепким здоровьем, они обладали сильным и несгибаемым духом, закалённым в боях, и , как это ни парадоксально, отличным и блестящим, изобретательным умом. У них была развита координация движений, отточено логическое и стратегическое мышление, органы чувств были на уровне человеческого идеала. Такое строение человеческого тела - мечта многих.

Умолчим о болезнях, антисанитарии и прочих "нелицеприятных" аспектах бытия наших предков.

Блок II. Неужто эпоха вырождения наступила?

Сейчас среднестатистический городской обыватель большую часть своей жизни проводит в стенах различных заведений, будь то собственный дом или место работы. Да, взрослая жизнь очень быстро расставляет все точки над планами, житель города мечется в разные стороны, ради одержания однодневных побед и получения денежных знаков. Увы, но его мускулатура (если она есть) совсем не располагает к большой и счастливой жизни. Да и откуда её взять, эту замечательную жизнь, если до 25 лет мы будем сидеть "на иждивении" внутренних ресурсов своего организма, после они закончатся, и наступит затяжной этап лечения болячек, кризисов и сезонных заболеваний. Как быть? Уже сейчас к девятому классу здоровые люди становятся мифом, а до 25 лет ещё не каждый доживает без потерь...

Блок III. Что делать?

Остаётся только одно. В условиях крайне негативной экологической обстановки, чтобы выжить в новом мире, нужно заниматься спортом. Только это поможет вам сохранить ваше здоровье и вашу красоту как можно дольше. Здоровье сейчас очень дорого стоит - не нужно об этом забывать.

Получается так, что три раза в неделю - недостаточно. Нужно заниматься ежедневно, но чередовать нагрузку. Об этом методе писал известный польский автор и педагог: "Нагрузку умственную надобно чередовать с нагрузкой физической. После учёбы лучший отдых ума - разминка и зарядка. А лучший отдых заводчанина после труда физического - нагрузка умственная.

Все эти условия имеют место быть при лёгкой или средней усталости."

Внесём коррективы в распределение физической нагрузки:

Пусть спорт станет неотъемлемой частью вашей жизни. Найдите в нём то, что вам больше всего нравится.

Ежедневно рекомендуется разминать тело, для поддержания в нём бодрого и бойкого духа.

Через день/два налегать на физические упражнения для развития тела.

Таким образом, накладываем "прописные истины" на реалии и получаем следующий готовый пример распределения нагрузки на неделю:

Пн - Тренировка;

Вт - Разминка;

Ср - Разминка;

Чт - физ-ра в школе;

Пт - физ-ра в школе;

Сб - Разминка;

Вс - Разминка.

"Пусть спорт и пища станут вашим лучшим лекарством!"

Приписка:

"Здесь слово "разминка" - это целый комплекс из отдельных сеансов лёгких тренировок, рассчитанных на основные группы мышц".

Egor, [13.09.2025 20:56]

P.S. Основная идея заключается в том, что ключевой фактор в достижении успеха во всех сферах человеческого бытия - это спортивная подготовка.

Она влияет на всё.

Мы то, что мы едим. Мы то, что мы думаем о себе. Мы то, кем мы решили стать.

Все мы "выходцы" из природы. Природа до сих пор изучена не до конца. Но известны и по сей день былины о богатырях и исполинах, значит, когда-то они существовали. Исследования постепенно подходят к раскрытию этой загадки, этого феномена, который ушёл в небытие, забвение времён и мрак прошедшего.

Стремление к безграничному развитию тела - ключ к развитию духа, а это значит, к развитию и разума, и самой личности. Ведь, если вспомнить эволюционный ход истории, мозг появился лишь тогда, когда появилась острая необходимость координировать работу и движение сложных биологических систем. Процессы мышления и речи - всего лишь рефлексы и их комплексы, выработанные со временем. . .

Поэтому блестящую работу ума вы найдёте в блестящей работе тела.

Пример: учёный Аристотель, принимал участие в Олимпийских играх.
© Александров Егор, 2025.