Доброго дня, друзья!
Хочу поговорить с вами об одном явлении, так сказать.
Я периодически сталкиваюсь в работе с клиентами с темой скуки.
А ведь на самом деле-что это за чувство такое? Или это состояние?
Скука — это не просто пустота. За ней часто прячется совсем другая эмоция — гнев. Звучит странно? Сейчас объясню.
Вспомните момент, когда вам было по-настоящему скучно. Например, на какой-то лекции, на неинтересной встрече или в очереди, или просто дома….
Что вы чувствовали? Просто безразличие? А если копнуть глубже?
Часто внутри вместе со скукой клокочет раздражение. Злость на то, что вы вынуждены тратить своё время. Гнев из-за того, что вы не контролируете ситуацию и не можете её изменить. Вам хочется быть где угодно, только не здесь.
И тут на помощь приходит наука. Психологи, например, Джон Иствуд, говорят, что скука возникает, когда нам не удаётся по-настоящему увлечься и погрузиться во что-то осмысленное. Простыми словами: «я хочу быть активным, но не знаю в чём». И «ключ» в том, что это не пассивное состояние. Это активное *неудовлетворение*.
Наш мозг устроен так, что он постоянно ищет стимулы, новизну, цель. Когда он их не находит, он не просто «выключается». Он включает сигнализацию! Эта сигнализация — чувство фрустрации, то есть той самой досады и лёгкого гнева. Это как если бы вы очень захотели пить, а перед вами только пустой стакан. Вы будете злиться на стакан.
Скука — это и есть тот самый «пустой стакан» для нашего мозга. Мы злимся на ситуацию, на других или даже на себя за то, что оказались в этой «пустоте».
Получается, в следующий раз, когда вы почувствуете, что вам смертельно скучно, спросите себя: «На что я на самом деле злюсь? Что именно меня так бесит в этой ситуации? Может, я злюсь, что теряю время? Или что меня не слышат? Или что я делаю что-то не по своей воле?»
Это невероятно полезный вопрос. Он превращает скуку из врага в союзника. Она становится индикатором, что что-то идёт не так. Что ваши потребности в вовлечённости со смыслом, глубоко— не удовлетворяются.
Так что да, скука — это часто замаскированный гнев. Не игнорируйте её. Она пытается вам что-то важное сказать.
Как вам такая точка зрения? Узнали это состояние?
С уважением, Екатерина Копытова
Буду рада вашим комментариям и вопросам! 👇
Автор: Копытова Екатерина Павловна
Психолог, Медицинский клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru