Как часто вы ходите к терапевту или сдаете анализы перед покупкой упаковки полезных капсул в аптеке или магазине? Процентов 80 ответит, что этого не делает.
И зря! Ведь бесконтрольное употребление даже таких классических БАДов, как витамин С, коллаген или витамин D может привести к печальным последствиям.
Биологически активные добавки – не зло и не вред. Вы нуждаетесь в полезных вещества и витаминах. Но не стоит рисковать здоровьем, без назначения врача принимая капсулы каждое утро.
У всех добавок тоже есть правила. И только ответственный подход поможет вам укрепить здоровье. О нем и расскажет Swjournal.ru
1. Статистика
Масштабы потребления биологически-активных добавок можно увидеть, изучив простую статистику продаж БАДов
Диетические добавки стали самым быстрорастущим сегментом аптечного рынка. Спрос на них растет, что указывает и на самоназначения и самолечения. Ведь маркетплейсы позволяют выбирать сколько угодно упаковок с доставкой до ближайшего пункта выдачи или двери. При этом не нужны рецепты, заключения врача, анализы и важные данные, на основании которых продаются медикаменты.
И если все так просто, то почему бы не воспользоваться возможностью и не купить многообещающие добавки для здоровья и красоты?
2. Что в составе?
Они содержат все, в чем нуждается организм.
✓Витамины и минералы (магний, кальций, витамин С, А, В и т.д.);
✓Аминокислоты (триптофан или таурин);
✓Всевозможные растительные экстракты (женьшень, эхинацея);
✓Пищевые волокна (ферменты и пробиотики);
✓Биофлавониды, жирные кислоты и т.д.
Принимая постоянно одну или сразу несколько добавок можно восполнить дефицит питательных веществ, укрепить иммунитет, поддержать работу определенных систем или органов, а также улучшить общее самочувствие.
3. Для чего нужны БАДы и витамины?
Но витамины активно участвуют в обменных процессах организма. После болезни особенно необходимо поддерживать себя витаминным комплексом, который помогает быстро восстановить силы и энергию.
Дефицит витаминов может возникнуть и из-за низкого качества продуктов: рафинированные, длительного хранения, обработанные, они не способны дать необходимые элементы для здоровья.
Вредные привычки, плохая экология, стрессы — дополнительные факторы, истощающие на постоянной основе. А последним моментом станет прием лекарств.
Переживая такой комплекс давлений, конечно, появится мысль – а не поддержать ли себя витаминами? Хорошая идея, но если не вычислять дефицит и не прописывать себе добавки на основании ощущений. Добавка и ее дозировка должна быть определена специалистом.
4. Можно ли прописывать БАДы самому себе?
Что-то для волос, ногтей, кожи и, может быть, для памяти … Так вы принимаете неконтролируемую дозу одного или нескольких компонентов одновременно, которые по-умолчанию содержатся во всех упаковках. Передозировка может превышать 100% или 200%, перенасыщая организм.
Вещества в составе не могут быть на 100% безобидными. Казалось бы, это же травки, но они могут быть противопоказаны гипертоникам, витамин К снижает эффективность антикоагулянтов, , а мать-и-мачеха может нанести удар по печени.
Так вы думаете, что поддерживаете организм, но приближаетесь к серьезным диагнозам.
5. Совместимость
Назначили себе витамины, начали прием, а результат не приходит. Волосы так и лезут, кожа не сияет, ногти ломаются, сустав скрипят, зрение не заострилось, а память осталась на уровне блокнотов. Потому что вы сами назначили себе прием активных добавок, которые противоречат друг другу. И таких пар много.
✓В1 не усвоится, если принимать его с В2 и В3;
✓Железо не дружит с калием и магнием, поскольку они блокируют его всасывание;
✓Витамин С и витамин В12 – первый разрушает второй попадая в кишечник.
Бесконтрольно пропивая БАДы, вы рискуете нарушить баланс в организме, что приведет к образованию латентного дефицита даже при нормальном, сбалансированном, рассчитанном и прописанном рационе, спровоцировав анемию или слабость.
Аллергия, сочетание с лекарствами и побочные эффекты.
Натуральные экстракты, которыми наполнены капсулы из красивой баночки, способны вызвать аллергии, отеки, расстройства желудка.
6. Что делать?
БАДы не безвредны. Если в составе витамины и экстракты, это не означает, что они не способны нанести вред.