Иногда кажется, что чтобы не нервничать, нужно срочно уехать в лес, выключить телефон и спрятаться от всего. Но на самом деле, спокойствие — это не про тишину вокруг, а про устойчивость внутри.
Дорогие мои, хочу сегодня поделиться практиками, которые поддерживают меня в равновесии. Особенно в моменты, когда кажется, что «времени нет». Поверьте, именно тогда эти практики особенно важны.
1. Утренний ресурс: зарядка, дыхание, медитация
Утро — это священное время. В первые часы после рассвета к нам приходят самые тонкие, чистые энергии. Это время для настройки, для соединения с собой.
Даже 10–15 минут лёгких движений, дыхания и тишины могут дать мощный ресурс на весь день. Простая зарядка оживляет тело, медитация возвращает к себе. Это несложно, это основа внутреннего равновесия.
Когда вы утром наполняетесь, день становится совсем другим.
2. Принятие: всё во благо
Даже если что-то пошло не так — это не повод для тревоги.
Все ситуации приходят в нашу жизнь не случайно. Даже если они кажутся болезненными — в них спрятан урок. Иногда стоит просто задать себе вопрос: «А чему это меня учит?» Любая деструктивная ситуация — не случайность, а следствие.
Может быть, где-то вы не услышали себя? Или не обратили внимания на свои чувства? Принятие не означает пассивность — это мудрость. Это состояние взрослой, устойчивой души.
3. Улыбка: химия радости
Знаете, какая привычка помогает невероятно быстро вернуться в ресурс? Простая улыбка.
Даже если нет причин — просто попробуйте. Тело запускает выработку гормонов радости, и всё внутри начинает меняться. На позитивные эмоции трудно навесить деструктив. Свет внутри как бы «отталкивает» всё лишнее.
Так что улыбайтесь себе, близким, утру. Мир становится мягче.
4. Живая еда = живая энергия
То, что мы едим, напрямую влияет на наше состояние. Живая, натуральная еда — это не просто питание, это энергия.
Овощи, проростки, зелень, ферментированные продукты — они питают не только тело, но и нервную систему.
Когда питание лёгкое, чистое — в голове становится яснее, тело благодарит спокойствием, а внутри появляется то самое ощущение «всё хорошо».
5. Питание ума: ведические тексты и мудрые книги
Чтение священных ведов, мудрых книг, размышления о высоком — это не отвлечение, это возвращение к сути. Иногда достаточно нескольких абзацев, чтобы внутри что-то встало на место. Информация формирует состояние.
Питайтесь не только телом, но и умом. Истина, принятая внутрь, даёт невероятную устойчивость. И тогда тревога просто не находит, за что зацепиться.
🕊️ Время обязательно будет.
Но даже если кажется, что его нет — вы всё равно можете быть в ресурсе, в принятии, в улыбке, в заботе о теле и в потоке знания. И тогда спокойствие станет вашим естественным состоянием.
С любовью и теплом, Юлия Беллавита
🌿 Если вам близка такая живая забота о теле и душе — подписывайтесь на мой канал. Здесь я делюсь рецептами, практиками и тёплыми историями.