21 день — одно намерение

21 день — одно намерение

Хотите наконец начать то, что давно откладывали? Или довести до конца то, что всегда срывается? Я запускаю 21-дневный челлендж на ваше личное намерение, стартуем 17 сентября.

Как это работает:

– Вы выбираете своё намерение на 21 день и придумываете награду, которую подарите себе, когда дойдёте до конца.

– Каждый будний день с 7:00 до 7:30 мы встречаемся на короткой утренней практике: дыхание, движение, энергия для дня. Эту энергию можно направлять на свою большую цель или желание.

– Вы сами решаете, что будете делать каждый день кроме утренних практик — любое действие, которое приближает вас к цели.

– В чате ежедневно фиксируем «сделал / не сделал» (по желанию с фото/видео для мотивации себя и других) и делаем небольшую рефлексию: что заметили, как это повлияло на день.

– Выбирайте свой темп: можно приходить на все практики, а можно — по желанию, главное — держать намерение. Сложность действия также выбирайте так, чтобы вы смогли продержался 21 день (лучше меньше чем больше).

– В финале — общий групповой созвон, где делимся результатами, отмечаем достижения и празднуем успех каждого.

– После оплаты я добавлю вас в группу челленджа.

Примеры намерений:

– писать каждый день один абзац текста;

– ложиться спать до 23:00;

– прогулки 20 минут каждый день;

– 15 минут работы над проектом;

– 10 новых слов иностранного языка;

– вести дневник благодарности;

– 21 день без сладкого.

Примеры наград:

– купить книгу, которую давно откладывали;

– устроить себе массаж или спа-день;

– сходить в любимый ресторан;

– купить красивую вещь «в награду»;

– посвятить целый день только себе — без дел и обязательств;

– устроить маленькое путешествие на выходные;

– записаться на то, что давно хотели попробовать (танцы, живопись, йога).

Цена участия символическая:

2000 руб — это подтверждение вашей мотивации и решения пройти челлендж.

Хотите зайти в общее поле челленджа? Пишите @endronova «Хочу».