Продолжаем ответы на ваши вопросы:
«Как успокаиваться и перестать срываться на ребёнка?
У меня не было отца: в 3 года он нас бросил, мама воспитывала с бабушкой. Разговоров не было — был крик, и если что — по попе… А теперь у меня ребёнок, и я делаю то же самое, хотя стараюсь…»
Здравствуйте, благодарю вас за вопрос 🌺
В вашем обращении чувствуется разочарование в себе и бессилие от того, что вроде бы вы понимаете, как надо воспитывать, но ваш прошлый детский опыт не отпускает вас.
Самой в этой ситуации справиться будет сложно, так как привычка или паттерн семейного воспитания будет довлеть и возвращать вас обратно. Но ничего — через осознанность можно действовать.
Только наберитесь терпения: дорога к правильному воспитанию будет непростой. Но когда вы сформируете новый созидательный стиль воспитания, будете чувствовать себя удовлетворенной и более счастливой в своем материнстве.
Начнём.
Если вы хотите поменять свой стиль воспитания, вам необходимо отследить негативный цикл общения с ребёнком.
Например:
▪️ ребенок хочет смотреть ещё мультики →
▪️ вы отказываете →
▪️ он становится требовательнее, повышает голос, кричит →
▪️ вы злитесь, кричите и на этом этапе замахиваетесь, чтобы ударить его по попе.
Цикл выглядит так. Чтобы его разорвать, необходимо на этапе вашей реакции (когда вы злитесь) начать транслировать другое поведение.
То есть ваша эмоция в виде злости и негодования должна быть сигналом о том, что следующий этап вашей реакции — не крик и не попытка ударить, а четкое объяснение, почему именно больше смотреть мультики нельзя.
Для напоминания себе, что вы действуете осознанно, купите браслет или любое другое украшение. Оно должно постоянно напоминать вам, что сейчас вы более осознанный человек и будете действовать по-другому.
Надо понимать, что будут откаты и срывы. Но для того чтобы сформировать новую привычку, нужно минимум месяц, а для закрепления поведения — не меньше 6 месяцев.
Если вы чувствуете, что вас накрывают эмоции и вы не можете с ними справиться, вводите в цикл общения с ребёнком паузу. Техники совладания с негативными эмоциями я публиковала в этом посте ⤵️
https://t.me/marinadokuchaeva/906
Мне, например, очень помогает фраза: «Пусть на мне всё это закончится». Какое бы ни было наше воспитание в детстве, мы можем остановить негативный опыт уже во взрослом осознанном состоянии.
Наши воспитательные паттерны или привычки закладываются в психику так же глубоко, как и модель поведения, мировоззрение и жизненный сценарий.
Поэтому когда мы хотим что-то поменять в своём мышлении или поведении — это настолько сложно, как если бы самостоятельно отрезать себе палец. Это стало частью личности.
Но чтобы это изменить, у нас (ура!) есть интеллект. Он, как костыли, может помочь нам стать другими — намного лучше, чем мы есть.
Я желаю вам легкой дороги к лучшей версии себя ❤️❤️❤️🙏🙏🙏