Каждый человек куёт своё здоровье. Мы в ответе за своё здоровье. Нам и нашим близким родственникам спокойно и хорошо на душе, если мы будем сами не только нести ответственность за своё здоровье, но и действовать в этом направлении. Занятия спортом – это залог здоровья номер один. Правильное питание – это залог здоровья номер два: - Кость состоит из белка и минеральных веществ. Это кальций, цинк, магний, фосфор, витамин Д. - Организм должен получать эти витамины естественным путём – через пищу. Поэтому каждому надо придерживаться норм правильного питания. - Это не значит, что надо садиться на жёсткую диету, которая исключает белки,жиры, углеводы, предполагает ограничение калорийности. - Кстати о моём любимом напитке, который я употребляю с 20 лет ежедневно – это кофе.Вопреки расхожему мнению, кофе не вымывает кальций из костей. Надо только пить качественный кофе и придерживаться меры. - В меню надо включать блюда с кальцием. Он содержится в молочных продуктах: твороге,кефире, кисл