Не важно, сами, со мной, с кем-то ещё, но без этого не получится. Покупать ничего особого не надо, только обычные весы.
Но не просто взвешиваться и записывать. Это вам ничего не даст. Вы увидите, как гуляет ваш вес, да и всё.
Нам нужен беспристрастный мониторинг тенденции веса.
И чтобы не обнаружить однажды в ужасе, что уменьшающаяся цифра пошла обратно вверх, делается так.
- Каждый день вы записываете вес в табличку с датой.
- Раз в неделю вы считаете средненедельный вес по простой формуле:
(Вес1+ Вес2+Вес3+…+Вес7):7
И вот эту цифру жирно в кружочек. Она то нам и нужна.
И весь свой путь до веса своего мечты вы делаете эту простую вещь
Каждую неделю высчитываете средненедельный вес.
Какую информацию он может вам дать:
- Что вы действительно худеете, даже, если вам так не кажется и ежедневные цифры сбивают вас с толку
- Что ваш процесс пошел в обратную сторону. Это означает всегда одно - вы перестали опираться на фундамент непереедания, и организовали себе вместо него привычку визуальной оценки нормы.
- Что процесс остановился, и вы на плато. И здесь надо сделать пару вещей для продолжения.
Конечно, можно проигнорировать любой инструмент
Но и результат тогда либо будет, либо нет. Вас такое устраивает?
Если нет, то в программе здоровой стройности средненедельные взвешивания начинаются со второго этапа.
Если вы сами, то сразу и до самого конца.
Программа стартует тут, и там мы все эти нюансы отслеживаем, без ошибок интерпретируем и правильно реагируем.
Бесплатная самостоятельная схема растет в закрепленной статье.
