Бывало у вас такое? Вроде бы совсем недавно дело, которому ты посвящал всего себя, от которого горели глаза и бежали мурашки по коже, вдруг стало… чужим. Безразличным. Скучным. Берешься за него — и накатывает тяжесть, апатия, желание отложить и заняться чем угодно, лишь бы не этим.
Первая мысль — «сгорел». Вторая — «наверное, это не мое». Третья — «надо просто заставить себя и работать через не хочу».
А что, если остановиться и не бороться с собой? Что, если эта скука — не враг, а наш внутренний сторож, который честно сигналит: «Эй, что-то пошло не так! Посмотри, может, ты не туда идешь, или идешь туда, но совсем не тем путем?».
За этим чувством часто прячутся две простые, но очень глубокие причины.
1. Мы ищем в деле не само дело, а нечто другое
Иногда мы занимаемся чем-то не потому, что нам это искренне нравится, а потому, что надеемся через это получить что-то очень важное для себя. Мы путаем само дело с той наградой, которую ждем от него.
Мы пишем картины не потому, что не можем не рисовать, а чтобы получить признание и восхищение.
Открываем кафе не из-за любви к кофе и уютной атмосфере, а потому что это «прибыльный бизнес».
Идем в юристы или программисты, потому что это «престижно» и «обеспечит надежное будущее», а не потому, что душа лежит к законам или коду.
Получается как в сказке: мы хотим просто утолить голод, но вместо того чтобы просто поесть, мы пытаемся приготовить самое сложное блюдо на свете. Весь день проводим у плиты, злимся, пачкаем посуду, а голод так и не уходит, потому что все силы ушли на ненужные в этот момент действия.
Что делать? Спросите себя честно: «Какое чувство я на самом деле жду от этого занятия? Что оно должно мне дать?». Признание? Ощущение своей значимости? Деньги и чувство защищенности? Любовь и одобрение?
Просто признайтесь себе в этом. Часто одного такого честного разговора с собой хватает, чтобы стало легче. Вы снимаете с дела непосильную ношу — обязанность решить все ваши жизненные задачи. Теперь вы можете искать другие, более прямые пути к своему счастью. А к самому делу вернетесь уже с другими, более чистыми мыслями.
2. Дорога к цели стала безрадостной
Вторая причина — выгорание не от цели, а от пути. Вы по-прежнему хотите дойти до финиша, но каждый ваш шаг дается с огромным трудом. Все состоит из сплошных «надо» и «должен». Вы смотрите только на вершину горы вдалеке, а сам подъем — серый, каменистый и утомительный.
Вы мечтаете написать книгу, но каждый день с боем заставляете себя просидеть за столом три часа.
Хотите создать свой проект, но вас закопала рутина: отчеты, однообразные задачи, бесконечные совещания.
Готовитесь к марафону, и каждая пробежка — это мучение и счет оставшихся километров.
Проблема в том, что цель — всегда там, в будущем. А жизнь — это процесс, он происходит прямо сейчас. И если прямо сейчас вам постоянно плохо, тяжело и скучно, то внутри все начнет сопротивляться. Наступит апатия и опустошение. Зачем тратить душевные силы на то, что не радует сегодня?
Что делать? Перестать смотреть только на финишную ленту. Начать смотреть под ноги и искать радость в самом пути. Спросите себя: «Не что я хочу получить в конце, а какое чувство я хочу испытывать прямо сейчас, пока этим занимаюсь?». Вдохновение? Азарт? Удовольствие от самого процесса? Спокойную сосредоточенность?
И главное — как этого добиться?
- Если нужно вдохновение. Не заставляйте себя писать главу. Создайте атмосферу: включите музыку, зажгите свечу, перечитайте то место, которое у вас здорово вышло. Напишите всего пять предложений, но с удовольствием.
- Если нужен азарт. Превратите скучное в игру. Поставьте таймер на 25 минут и попробуйте сделать задачу быстрее. Придумайте себе маленькую награду за выполненный кусок работы.
- Если нужна легкость. Разделите огромную и страшную задачу на десять маленьких и простых. Делайте по одному маленькому шажку в день, не думая о всей горе работы.
Важен не объем сделанного, а то, с каким настроем вы это делали. Постепенно ваше сознание начнет связывать это дело не с принуждением, а с приятными чувствами. И энергия вернется.
Эта скука — не конец. Это компас. Она говорит: «Остановись. ПереглядИ карту. Сверь направление». Она бережет наши силы для того, что действительно важно и по-настоящему нужно нашей душе.
А вам знакомо это чувство? Что помогает вам справиться с ним и снова найти интерес? Поделитесь в комментариях, ваш опыт очень важен для других.
Больше информации и постов — в моем Telegram-канале «Путь к себе с Наталией Федьковой»: https://t.me/roud_to_you_qest