С этой фразы началась моя консультация с одной клиенткой.
“Но ведь можно не готовить” - казалось, ответ уже витает в воздухе. Но ситуация усложняется тем, что моя клиентка - молодая мама. Приготовление смеси + прикорм, желание позаботиться о ребенке и муже остро поднимают вопрос готовки. Впридачу к отвращению у нее добавляется чувство стыда, что она недоженщина, недомать, ведь покупает что-то готовое.
Мы начали "копать".
Там, где все понятно рационально, но есть яркая эмоциональная реакция: стыд, ненависть, отвращение, ярость, стоит искать травмы детства.
Почему? Так срабатывают сильные фиксации от прошлого опыта.
В ходе работы клиентка вспомнила ситуацию. Она была подростком. Мама позвонила с работы и попросила что-нибудь приготовить. Клиентка проигнорировала просьбу. Когда ее мама вернулась с работы, она устроила девочке скандал и принудила к готовке. Та сильно этого не хотела, но подчинилась. Готовила в слезах с чувством ненависти к окружающим и отвращением. Где-то мы это видели, да?
Так закрепился якорь, что готовка = отвращение, мерзко, неприятно. А по факту неприятные чувства возникли в ответ на принуждение. Вместо готовки могла быть уборка, мытье посуды, подготовка уроков. И это же может преследовать нас во взрослой жизни.
Попробуйте понаблюдать за собой в повседневности. Если вы замечаете реакцию отвращения на, казалось бы, обычные вещи, саботируете это, то, возможно, ключ к решению проблемы лежит глубже, чем вам кажется.
И немного о результатах нашей работы:
- Самым ценным для клиентки оказалась смена чувств с брезгливости до спокойствия и расслабленности. Ее очень поддержала атмосфера сеанса, мой опыт, доверительная обстановка и спокойный тон разговора.
- Главным инсайтом стало понимание того, что мама клиентки ждала, что та станет соответствовать ее ожиданиям. Но клиентка отказалась от такого сценария и выбрала свой путь - отличаться от мамы и ее проекций.
- После сессии клиентке удалось перестать осуждать саму себя за нежелание готовить. Яркий энтузиазм не проснулся, но ушла брезгливость. Готовка проходила спокойно.
Главное в работе с такими эмоциональными “якорями”: разделить произошедшее в прошлом и текущие события. Именно с этого начинается исцеление и жизнь в соответствии со своими истинными желаниями. Если вы узнали себя в этом кейсе, я приглашаю вас на консультацию, где мы вместе найдем корень проблемы и отыщем путь к решению.
Елизавета Мисанова - психолог, арт-терапевт.
Автор: Мисанова Елизавета Евгеньевна
Психолог, Арт-терапевт коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru