Стресс и негативные эмоции достаточно сильно влияют на нашу молодость и организм в целом. Интересным является то, что многие травы с расслабляющим действием регулируют работу ЖКТ, так как эти две сферы неразрывно связаны. Одним из простых и доступных способов поддержки эмоционального состояния являются травы с успокаивающим и седативным действием: Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста. Как вы относитесь к такому способу избавления от стресса? Пишите в комментариях. Больше полезных статей о поддержке здоровья и молодости - в моем Дзен-канале.
Стресс и негативные эмоции достаточно сильно влияют на нашу молодость и организм в целом.
Интересным является то, что многие травы с расслабляющим действием регулируют работу ЖКТ, так как эти две сферы неразрывно связаны.
Одним из простых и доступных способов поддержки эмоционального состояния являются травы с успокаивающим и седативным действием:
- Ромашка - снижает уровень стресса, нервное и мышечное перенапряжение, помогает справиться с бессонницей.
- Валериана - используют в качестве седативного и спазмолитического средства. Улучшает качество сна, снимает спазм сосудов и мышечных органов - сердца, желудка.
- Боярышник - настой боярышника в составе напитков умеренно снижает артериальное давление, способствует понижению уровня холестерина в крови, уменьшает возбудимость нервной системы, тонизирует.
- Липа - настой липы оказывает мягкое седативное влияние на центральную нервную систему. Липовые отвары применяются для улучшения функций желудочно-кишечного тракта, при легких нарушениях пищеварения и обменных процессов.
- Мята - настой листьев мяты обладает спазмолитическими и седативными свойствами, улучшает пищеварение, имеет противовоспалительное действие.
- Мелисса - обладает гипотензивными и седативными свойствами, содержит фенольные кислоты. Оказывает благоприятное влияние на желудок, головной мозг, особенно при нервных спазмах.
- Зверобой - является природным антидепрессантом, помогает бороться со стрессами, нормализует функционирование ЦНС, улучшает настроение.
- Пассифлора - основное фармакологическое действие – седативное и успокаивающее. Оно обосновано индольными алкалоидами в составе, которые уменьшают раздражительность, улучшают качество сна.
- Пион - оказывает выраженное седативное действие и слабое обезболивающее. Также его настой немного повышает кислотность желудочного сока.
- Пустырник - регулирует функциональное состояние ЦНС, оказывает успокаивающее действие, снижает повышенную нервную возбудимость, потенцирует снотворный эффект.
Лекарственные травы можно принимать в виде:
- аптечных спиртовых настоек
- чая
- сублимированных таблеток с экстрактами трав
- принимая расслабляющие ванны с заваренными травами
- используя аромалампу с эфирными маслами
- применяя готовые комплексные аптечные препараты.
Научу вас простой и рабочей смеси настоек для снижения стресса:
- смешать аптечные настойки мяты, боярышника, пиона, валерианы, пустырника в равных пропорциях в стеклянной бутылочке из темного стекла
- начать прием с 10 капель 3 раза в сутки, далее можно поднять до 30 капель 3 раза в сутки
- можно применять ситуационно или курсами по 20-30 дней
Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.
Как вы относитесь к такому способу избавления от стресса? Пишите в комментариях.
Больше полезных статей о поддержке здоровья и молодости - в моем Дзен-канале.