В последнее время складывается ощущение, что мир окончательно свихнулся решил спасаться не хлебом насущным, а капсулами в баночках. Согласитесь: проще ведь нажать «добавить в корзину» и почувствовать себя заботящимся о здоровье человеком, чем пройти лишнюю остановку пешком или лечь спать до полуночи, верно?
Тут медицина кашляет в кулачок и строго поднимает бровь: «А где, простите, рандомизированные двойные слепые плацебо-контролируемые исследования?»
И правда, БАДы — это не лекарства. Их не проверяют так, как проверяют таблетки от давления или антибиотики. Их задача — быть безопасными, как стул. Вы можете на нем сидеть, но летать он не обязан. Эффект часто из серии «кажется, помогло» или «я так сильно верил!».
Теперь представим идеальный мир. Мы едим брокколи с улыбкой, пьем росу с альпийских лугов, ложимся спать с курами и просыпаемся от пения птиц. Витамины сами запрыгивают к нам в рот, минералы переливаются радугой в глазах, а кишечник распевает оперные арии. Мечта! ✨
А теперь реальность: кто-то сидит на ограничениях ради веса, кто-то питается тем, что осталось или дети не доели, а кто-то заменяет завтрак кофе и сигаретой. И вот тут-то на сцену выходят они — биодобавки. Спасители в капсулах.
Да, в них есть витамины, минералы, бактерии, экстракты растений и прочие радости. Казалось бы — хлопнул баночку — и ты здоров. Но сюрприз! БАД — это пятый элемент в системе здоровья. А первые четыре скромно стоят в сторонке и плачут:
1️⃣ Вода. Нет, кофе и «Кола Зеро» — это не вода. Это жидкий стресс в красивой упаковке.
2️⃣ Сон. Если вы ложитесь после полуночи — вы не «сова», вы — зомби на стажировке. Организм уже пишет заявление на увольнение.
3️⃣ Движение. Метаболизм не просыпается от мантры «мне и так нормально».
4️⃣ Еда. Та самая сбалансированная, а не то, что пропадает в холодильнике в два часа ночи.
И только наступив на эту твердую почву из четырех китов, пятым пунктом подключаются БАДы. Не раньше. Не вместо. А в довесок.
Поэтому если вам захотелось начать «новую жизнь» с покупки баночки в аптеке — лучше начните с бутылки воды и прогулки в парке. Честно, эффект будет дешевле и заметнее.
И да, никакой волшебной капсулы «съел — и всё наладилось» не существует. Если вам кто-то такое обещает — бегите. А лучше идите к специалисту, который реально разбирается, что и зачем вам нужно.
Берегите себя, организм любит заботу, а не импульсивные заказы на маркетплейсах. 😉
Ваша Сова Необыкновенная, которая съела все БАДы за вас, выжила и теперь сама ходячий справочник. 📚🦉
***
Больше полезной информации и море юмора в моём телеграм-канале: http://t.me/sova_neo
