Вы можете получить 20 комплиментов подряд и одну колкость — и что будет крутиться в голове весь вечер? Правильно, та самая колкость.
И нет, вы не слишком чувствительные — это особенность нашего мозга.
Изначально он устроен так, чтобы выжить, а не кайфовать. Поэтому вся негативная информация извне попадает прямиком в VIP-зону нашего внимания. Это называется негативное смещение (negativity bias) — древний механизм, который когда-то помогал предкам замечать угрозы: "Динозавр!" важнее, чем "Ах, какой красивый закат!" 🌅
Динозавров уже давно нет, но мозг всё так же придаёт больше значения:
– критике
– тревожным мыслям
– неудачам
– собственным ошибкам
Тем временем, позитивные события чаще воспринимаются, как: "Ну, 😐 . Так и должно быть."
‼️Хорошая новость — с этим можно работать: осознанно замечать хорошее, задерживаться в приятных ощущениях, не скидывать радость, как ненужный балласт (да-да, для того, чтобы замечать плохое, напрягаться вообще не нужно, а вот тут постараться действительно придется).
💬 А вы тоже по ночам пересматриваете в голове тот самый позорный момент с 2008 года чаще, чем отпуск на море?