«Игра в прятки с болью: почему зависимость — это не про кайф, а про страдание»
Зависимость — это не поиск удовольствия. Это ритуал бегства от себя, где наказание — и есть цель. Много книг написано о зависимости, как о саморазрушающем поведении, о получении мгновенного удовольствия, о невозможности отложенного удовольствия, о сформированном в мозге очаге удовольствия, который очень сложно "заменить" или "перекрыть".
Что на самом деле скрывается за маской зависимости?
Мы думаем, что зависимый ищет:
Любви, отношений, партнёра.
Выигрыша
Расслабления
Но на бессознательном уровне он ищет совсем другого — знакомого ада. Того, который предсказуем и потому — «безопасен».
В чём парадокс?
Страдание зависимого — не побочный эффект, а цель.
Потому что его боль подтверждает его картину мира - "Я недостаточно хорош, Я не достоин хорошего, Я разрушаю хорошее, Я снова страдаю, моя теория верна".
Самонаказание как искупление.
Глубинный стыд требует расплаты.Глубокое чувство вины требует искупления и наказания. Похмелье, долги, боль расставания — это все способ «заплатить по счетам».
Избегание настоящей жизни
Пока ты разрушаешь себя — не нужно сталкиваться с экзистенциальным ужасом: смыслами, одиночеством, свободой.
Что может стоять за разными формами зависимостей?
Бегство от наказания за
любовь к себе (здоровый эгоизм), одиночества , «недостаточность»,
невозможность выдерживать рутину (обычная здоровая жизнь), скуки. Надежда на чудо, невыдерживание ответственности, право на слабость.
Как это работает в психике?
Зависимость — это ритуал:
· Предвкушение (иллюзия контроля)
· Кайф (мгновенное растворение «Я»)
· Расплата (подтверждение: «Я плохой»)
Цикл замыкается. Настоящая цель достигнута — саморазрушение состоялось.
Что делать? В идеале это группа по работе с зависимостями, группы ВДА /взрослые дети алкоголиков/, группы 12 шагов, рехабы. И для поддержки в реальности важны следующие действия:
Сменить фокус.
Спросить не «Как бросить?», а «От чего я бегу?»
Легализовать боль
Разрешить себе чувствовать то, что пряталось за зависимостью:
· Одиночество
· Скуку
· Экзистенциальный страх
Найти «здоровое» наказание
· Спорт до боли в мышцах
· Сложные проекты
· Любое дело, где есть усилие и результат
Переписать сценарий
«Я не должен страдать, чтобы быть собой. Моя ценность — не в расплате».
Зависимость — не слабость. Это крик души, которая ищет боль, потому что разучилась искать что-то ещё.
Автор: Наталия Петровна Петрова
Специалист (психолог), Классический
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru