Специалисты Управления Роспотребнадзора по Тульской области назвали наиболее частые заболевания среди офисных работников. К ним относятся синдром сухого глаза, синдром запястного канала, проблемы с опорно-двигательным аппаратом и острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ).
Синдром сухого глаза возникает при длительной работе за компьютером и сопровождается болезненными ощущениями, ухудшением четкости зрения и двоением. Рекомендации специалистов включают установку монитора на расстоянии не менее 45 сантиметров от глаз, верхней точкой не выше уровня глаз, поворот экрана от окна, регулярные пятиминутные перерывы с гимнастикой для глаз, а также отказ от работы за компьютером при единственном источнике света – экране.
Синдром запястного канала развивается у сотрудников, которые долго используют клавиатуру и мышь в неправильной позе. Симптомы включают онемение рук, боли в ладонях и покалывание. Профилактика предполагает регулярную лёгкую зарядку для рук.
Проблемы с опорно-двигательным аппаратом проявляются при малоподвижном образе жизни, недостаточной мышечной активности и сочетании дефицита движения с эмоциональным стрессом. Это повышает риски ожирения, напряжения нервной и эмоциональной сфер, а также нервно-психических расстройств. Роспотребнадзор предупреждает, что неправильно организованный режим труда и отдыха может привести к переутомлению и снижению производительности.
ОРВИ особенно актуальны осенью и зимой. Симптомы включают боль в горле, кашель, насморк, головную боль, температуру и ломоту. Для профилактики важно поддерживать оптимальный микроклимат (температура, влажность, движение воздуха), проводить регулярное проветривание помещений и проходить диспансеризацию.
Иммунолог-аллерголог Екатерина Чернышова отметила в беседе с «Тульской службой новостей», что кондиционеры могут снижать сопротивляемость организма, вызывая переохлаждение и бронхоспазмы при больших перепадах температуры. Оптимальными условиями для офиса по её мнению являются температура от 18 до 23 градусов и влажность 45–55%.
Ранее в Воронеже кровь в мозгу чуть не лишила женщину жизни.
Также стало известно, почему жалобы и самокритика не помогают разобраться в делах.
________________
Подпишитесь на наш канал, ставьте лайки и пишите свои комментарии, этим вы поможете донести важную информацию до большего количества людей.