Грязная
«Я чувствую себя грязным и использованным после секса» - услышать подобную фразу от мужчин, практически невозможно.
Именно женщины сталкиваются с мучительно-гадким ощущением себя после сексуальных отношений. Чаще всего это стремительный секс, возрастной партнер (он телесно был неприятен молодой девушке) или же мужчина вел себя некорректно (эгоистично, грубо, безразлично, итд).
В таком случае, автоматической реакцией женской психики будут: ощущение себя грязной и желание как можно быстрее помыться, тошнота (возможно даже рвота), тревога, печаль, виновность и стыд, брезгливость к собственному телу, ненависть к себе и своим поступкам, переживание за будущее, чувство опустошенности, брошенности и беспросветности.
Подобное (тревожно-депрессивное) состояние может длиться от нескольких дней до нескольких месяцев. Зависеть, насколько быстро человек сможет справиться со столь тяжелыми эмоциями, это будет от способностей его защитных механизмов и компенсаторных функций.
Рекомендации: постарайтесь не затягивать с саморефлексией и когнитивно-поведенческим разбором ситуации. В этот же день вы говорите себе: «Стоп, что сейчас со мной происходит?» Далее прописываются все свои чувства, ощущения и мысли. Ваша задача всё это услышать в себе и дифференцировать.
Затем:
- В первом столбике вы пишете свои мысли (пример: я грязная, я плохая, зря я переспала с пердуном, итд).
- Во втором столбике: какие доказательства правдивости этих мыслей, какие факты говорят о том, что это правда?
- В третьем столбике: в чем преимущества именно так мыслить? Какая в этом для меня выгода?
- В третьем столбике: Какие есть опровержения правдивости этих мыслей? В чем можно усомниться? Что говорит об обратном? Как объяснить ситуацию иначе? (Должен же быть в моей жизни интересный опыт общения с пердунами, теперь я знаю, что они невкусные, рыхлые вонючки)
Пысы: В любом случае рекомендую обратиться с клиническому психологу. А также, помните, в этой статье речь не идет об изнасиловании, про это я напишу в другой раз. ☝️
