😖 Когда перфекционизм превращает боль в пытку Хроническая боль — это не только артрит, мигрень или боль в спине. Она часто подкрепляется… нашим характером. Учёные из Канады и Австралии выяснили: люди, которые живут с хронической болью, чаще оказываются перфекционистами. Они предъявляют к себе завышенные требования, постоянно критикуют себя и при этом хуже верят в собственные силы. ❓ Что происходит? — Самокритика и перфекционизм повышают уровень стресса. — Стресс усиливает восприятие боли. — А нехватка самосострадания делает страдания ещё тяжелее. Получается замкнутый круг: чем строже человек к себе, тем сильнее он чувствует боль. ⚕️ Но есть и хорошая новость: характер — не приговор. Современные методы психотерапии, когнитивно-поведенческие подходы, коучинг и даже простые техники «самоподдержки» помогают снижать перфекционистские установки и учиться относиться к себе мягче. 🧠 Немного больше доброты к себе — и боль перестаёт управлять жизнью. #психология #здоровье 👨⚕️Канал Д