Как именно стресс и тревога заставляют нас использовать еду, когда мы в этом не нуждаемся

Как именно стресс и тревога заставляют нас использовать еду, когда мы в этом не нуждаемся.

Процесс поедания пищи (особенно требующей внимания - хрустящей, многосоставной) является мощным отвлекающим маневром от тревоги. Он переключает фокус внимания с настоящего источника тревоги ("У меня дедлайн", "Я поссорилась с мужем", "Я боюсь, что мама умрет") на вкусовые ощущения, запах, текстуру еды. Это своего рода "медитация наоборот" - не погружение в себя, а уход во внешние ощущения.

Чувство сытости и переполненности желудка психологически воспринимается как "насыщение" и во внутреннем, эмоциональном плане. Пустота, вызванная тревогой или страхом, временно заполняется едой. Это создает иллюзию контроля над ситуацией, когда в остальных сферах человек чувствует себя бессильным.

В состоянии тревоги мир кажется хаотичным и угрожающим. Процесс добывания и поглощения еды - это понятный, предсказуемый ритуал. Вы знаете, что получите и знаете, что будете чувствовать. Это снижает неопределенность, которая является главным топливом для тревоги.

Вебинар "Монстры лишнего веса", 21 сентября с 17:00 до 19:00 МСК. Участие 500р. Регистрация - регистрация на вебинар - - https://t.me/raspisanieGipnoBiryukova_bot?start=3314813