Бесчисленное множество романов, фильмов и песен обещают нам любовь до гроба, но нейробиология с этим совершенно не согласна. Реальность играет по своим правилам, поэтому даже те отношения, которые какое-то время казались идеальными, постепенно превращаются в источник раздражения. Но можно ли это изменить? Давайте разбираться.
Химия любви
В первые месяцы отношений мозг буквально "накачивается" дофамином, серотонином и норадреналином. Этот "любовный коктейль" заставляет нас видеть партнера идеальным, совершенным: его недостатки кажутся просто милыми особенностями, а привычки — очаровательными чертами характера.
Но человеческий организм эволюционировал таким образом, что у него нет необходимости поддерживать такой интенсивный режим вечно. Цель этой "накачки" — заставить партнеров размножиться, а после, в среднем через 12-36 месяцев, выработка "гормонов любви" стремительно снижается до нормального уровня и наступает отрезвление.
Возвращение в реальность
То, что раньше казалось привлекательным, начинает раздражать. Громкий смех превращается в какофонию ада, увлечение футболом — помехой для совместного времяпрепровождения, а любовь к компьютерным играм — поводом для скандала. Но правда в том, что партнер не изменился, изменилось ваше восприятие.
Мозг больше не "подслащивает" реальность химическими веществами. Вы видите человека таким, какой он есть и каким был на самом деле. И для многих, если посмотреть на статистику разводов, это становится обманом тысячелетия, с которым они не готовы мириться.
Миф о "единственной любви"
В любви нет никакой магии, и она не является даром откуда-то свыше. Мозг способен формировать сильную привязанность к любому человеку при достаточном количестве контактов. Окситоцин — гормон привязанности — вырабатывается просто от частого нахождения рядом, совместной деятельности и регулярного общения.
Это объясняет, почему офисные романы настолько распространены. Чем чаще мы добровольно взаимодействуем с человеком, тем больше он нам правится, потому что мозг интерпретирует знакомое как безопасное и привлекательное.
Простой пример: вы переехали в новую квартиру и случайно столкнулись со своим соседом, который вам показался чудаковатым. После этого вы начинаете с ним здороваться каждый день, а через какое-то время завязывается более продолжительный и содержательный разговор. Общение набирает обороты и этот "чудик" уже начинает вам нравиться и казаться "прикольным дядькой".
Любовь как навык
Но вернемся к проблеме, озвученной выше. Что делать людям, которые создали семью, нарожали детей, заселились в ипотечную двушку, а "любовь прошла"? Для начала необходимо понять, что любовь — это навык, который можно и нужно развивать осознанно. Химическая эйфория обязательно пройдет, и вот тогда перед человеком встает выбор: разрушить отношения или же начать настоящую работу над ними.
- Признаки перехода на новый уровень (когда прошла эйфория):
- Партнер начинает часто раздражать;
- Его привычки кажутся назойливыми;
- Появляется устойчивое желание "исправить" его;
- Снижается частота близости любого формата (от разговоров по душам до постельных трюков).
Что делать?
- Примите новую фазу. Это не конец любви, а ее эволюция.
- Фокусируйтесь на совместимости. Цените то общее, что однажды вас связало, а не гормональные всплески.
- Создавайте новые точки привязанности. Общие цели, традиции и, конечно, воспоминания.
- Развивайте эмпатию. Учитесь понимать и чувствовать вашего партнера, интересуйтесь его делами и активно слушайте.
- Прикасайтесь чаще. Обнимайтесь при встрече, держитесь за руки во время выхода на улицу.
- Говорите комплименты. Если вы однажды решили жить с этим человеком под одной крышей, то у него есть как минимум пару сильных сторон, которыми можно искренне восхищаться.
Зрелая любовь
Настоящая близость (истинная любовь) начинается там, где заканчивается гормональное безумие. Это осознанный выбор быть рядом, несмотря на недостатки, проблемы и разногласия. Это умение раздражаться, но при этом не разрушать. Это готовность работать над отношениями, а не бежать за новой порцией "любовного коктейля".
Если же вы уверены, что вам не сдались эти отношения и развод для вас — лучшее решение, то я открою вам секрет из своей практики: 10 из 10 человек, разрушивших семью из-за того, что "прошла любовь", жалеют о содеянном.