Сегодня хочу продолжить разговор о том, что каждый из вас может сделать самостоятельно для поддержания здоровья, используя принципы Китайской медицины👇
Как я уже и говорила, моя главная рекомендация — восполняйте уровень Энергии.
Именно от её количества зависит то, как вы выглядите, как себя чувствуете, сколько зарабатываете и как реагируете на стресс.
Первый важный шаг на пути к ее восполнению — это честно признаться себе в том, что у вас есть недостаток Энергии.
Зачастую мы это отрицаем. Думаем: «Раз я делаю много дел, значит, Энергия есть».
Мы не обращаем внимания на то, что часто действуем из «НАДО», выжимая из себя последние силы. Вечно куда-то бежим: отвести ребенка в школу, успеть на работу, заскочить в магазин, приготовить ужин, сделать уроки… А потом уже и спать пора.
И совсем не остается времени прислушаться к голосу своего организма, который давно устал и держится только на силе воли.
Так может, хватит? Может, именно сейчас стоит остановиться и честно себя спросить: «Сколько же у меня на самом деле Энергии?»
❗️Предлагаю оценить уровень своей Энергии по 10-балльной шкале, где 10 — это максимум, а 1 — минимум. Напишите свою цифру в комментариях.
Как же все-таки восполнить Энергию после того, как признали ее недостаток?
Здесь есть важный нюанс: чтобы её восполнить, нужно сначала понять, какая именно Энергия у вас в дефиците.
Ниже я расскажу, как проявляются самые частые типы недостатка Энергии и дам рекомендации по восполнению каждого.
1. Недостаток Энергии Почек
Проявления:
▫️ боль и слабость в коленях/пояснице
▫️ неспособность долго стоять
▫️ плохая память
▫️ сниженное либидо
▫️ одышка
▫️ бессонница
Рекомендация: чтобы восполнить уровень Энергии Почек, добавьте в рацион черную или темную фасоль. И обязательно наладьте режим сна.
2. Недостаток Энергии Селезенки
Проявления:
▫️ набор веса
▫️ незначительная отечность
▫️ неоформленный стул
▫️ излишние размышления, тревожность
▫️ тяга к сладкому
Рекомендация: для восполнения Энергии Селезенки добавьте в свой рацион крупы: рис, пшено, кукурузную крупу.
3. Недостаток Крови
Проявления:
▫️ анемия
▫️ нарушение сна
▫️ бледность и сухость кожи
▫️ плохие, тонкие, выпадающие волосы
Рекомендация: чтобы восполнить этот недостаток, добавьте в рацион куриные сердечки или говяжью печень (в идеале — свиную).
Знаете, мы часто ищем для улучшения здоровья какую-то волшебную таблетку, тайный рецепт из древних источников или даже обращаемся к магии.
Огорчу вас: всё намного проще. Не нужно ничего искать — Китайская медицина все уже давно продумала. Просто берите и делайте. И часть этих проверенных рекомендаций я вам сегодня дала.
P.S. Жду в комментариях ваши цифры по подсчету Энергии🙌🏻
#ХестановаТамара