Депрессия не всегда проявляется через грусть. Иногда она прячется за улыбкой, активностью или даже агрессией. Это называется «маскированная депрессия». Человек может казаться успешным и счастливым, но внутри испытывать пустоту или раздражение.
Почему депрессия скрывается?
Иногда мы не позволяем себе признать слабости, привыкнув «справляться» и «не жаловаться». Депрессия уходит в тело, раздражение или вредные привычки, потому что признать её - страшно.
Что делать?
Первый шаг - начать замечать.
Остановитесь и спросите себя:
Когда мне было по-настоящему хорошо?
Что я чувствую, если не отвлекаюсь?
Что изменится, если начну думать о себе?
Если это отзывается, возможно, депрессия прячется за масками. Важно Если это отзывается, возможно, депрессия прячется за масками. Важно заметить её и не бояться искать помощь.
Депрессия не всегда проявляется через грусть. Иногда она прячется за улыбкой, активностью или даже агрессией. Это называется «маскированная депрессия». Человек может казаться успешным и счастливым, но внутри испытывать пустоту или раздражение.
Почему депрессия скрывается?
Иногда мы не позволяем себе признать слабости, привыкнув «справляться» и «не жаловаться». Депрессия уходит в тело, раздражение или вредные привычки, потому что признать её - страшно.
Что делать?
Первый шаг - начать замечать.
Остановитесь и спросите себя:
Когда мне было по-настоящему хорошо?
Что я чувствую, если не отвлекаюсь?
Что изменится, если начну думать о себе?
Если это отзывается, возможно, депрессия прячется за масками. Важно Если это отзывается, возможно, депрессия прячется за масками. Важно заметить её и не бояться искать помощь.
