Психиатр поделился рабочими способами с РИА Новости Крым.
По словам Дмитрия Убейконя, факторов перепадов настроения осенью может быть довольно много. Более того – эмоциональные качели могут проявляться у каждого по-разному.
"Осенью заканчивается период отпусков и надо включаться в рабочую структуру, идти на работу, а детям – в школу. Соответственно, это некая перемена рода деятельности, которая вызывает необходимость перестройки личности. Надо потихоньку адаптироваться к тому, что природа увядает, журавли улетают, листья жухнут и потихоньку опадают", – отметил специалист.
Но как же все-таки переключиться и избежать осенней хандры? Есть несколько рекомендаций от психиатра:
▫️ нужно постараться прожить этот период и насладиться осенней порой;
▫️ почаще проводить время на свежем воздухе;
▫️ добавить в свою жизнь физическую активность;
▫️ не забывать заботиться о себе;
▫️ проводить время в кругу родных и близких людей.
Если же самостоятельно справиться с плохим настроением не получится, то следует обратиться за помощью к специалисту, подчеркнул Убейконь.
