«Если ты нашел работу по душе, тебе не придется работать ни одного дня»
Конфуций
Вопросы долголетия с одной стороны пугают, с другой — восхищают. Людей, живущих долго и не способных себя обслуживать, становится все больше, а желающих ухаживать за ними все меньше.
С другой стороны, долго живущий, опрятный, не зависящий от материальной и физической помощи, да еще и трудоспособный человек вызывает только восхищение.
Причины появления первой категории пожилых людей, не способных к самообслуживанию, достаточно понятны: это одновременное пребывание в организме целого букета болезней, началом которого послужило пассивное отношение человека к своему здоровью.
- Например, при первом повышении артериального давления вместо анализа причины принимается гипотензивное средство. Затем вторая, третья таблетка. Сначала периодически, затем постоянно. Человек не задумывается, а врач ему не помогает, лишь назначает новые таблетки.
Такая тактика лечения приводит для начала к снижению скорости и объема кровотока, а в дальнейшем присоединяются и другие болезни, приводящие в конце концов к сахарному диабету второго типа, ишемической болезни сердца и, наконец, к сердечной недостаточности, требующих уже других таблеток и даже стационара.
К сердечным препаратам добавляется набор нестероидных противовоспалительных средств (НПВС) в различных формах — от таблетки до блокады.
В нагрузку к ним назначаются дорогие хондропротекторы и различные электро-, ударно- и физиотерапевтические воздействия.
Хондропротекторы — это БАД, якобы восстанавливающие структуру хряща. Я называю их мусором для суставов.
Весь этот набор фактически неэффективных, но общепринятых способов лечения выключает систему саморегуляции организма, и человек становится лекарственно зависимым.
Саморегуляция — это способность управлять собственным телом через мышцы.
Управляя мышцами, человек управляет своими сосудами или сосудистым руслом. Управляя сосудами, он может конкретно улучшать питание суставов и органов.
Например, при боли в плечевом суставе надо не приседать, а отжиматься. При боли в коленях не отжиматься, а приседать. Это не рецепт — это пример.
Есть еще боль, которой надо управлять, потому что боль подсказывает, где нарушен кровоток, а значит, не работают мышцы, поэтому надо их включить.
Помните, профилактика важнее и эффективнее лечения!
Получи индивидуальные рекомендации по упражнениям, пройдя консультацию в Центре доктора Бубновского.