Седина — это естественный физиологический процесс, с которым рано или поздно сталкивается каждый человек. Давайте разберем все по порядку: от причин появления седины до самых эффективных способов работы с ней.
1. Почему появляется седина? Главные причины
Цвет наших волос определяется пигментом меланином, который вырабатывается в специальных клетках — меланоцитах, расположенных в волосяных фолликулах.
Сединой называется волос, в котором:
· Снизилось содержание меланина.
· Появились пузырьки воздуха в корковом веществе волоса, которые делают его прозрачным. На фоне более темных волос такие пряди воспринимаются как седые или белые.
Основные причины «выключения» меланоцитов:
· Генетика (главный фактор). То, в каком возрасте вы поседеете, на 70-80% предопределено вашими генами. Если родители рано поседели, высока вероятность, что и вас это ждет.
· Естественное старение. С возрастом активность меланоцитов закономерно снижается. Нормой считается появление первых седых волос после 30-35 лет, к 50 годам седина обычно охватывает более половины волос.
· Дефицит витаминов и микроэлементов. Нехватка витаминов B12, B9 (фолиевая кислота), B6, D, меди, железа, цинка и селена может ускорить процесс.
· Стресс и психологическое напряжение. Хронический стресс провоцирует выработку гормонов, которые могут повреждать ДНК меланоцитов и нарушать их функцию. Существует даже феномен «поседеть за одну ночь» (на самом деле это быстро прогрессирующая седина на фоне сильнейшего стресса или аутоиммунного заболевания).
· Заболевания. Проблемы с щитовидной железой (гипотиреоз, гипертиреоз), витилиго, анемия, аутоиммунные заболевания.
· Вредные привычки. Курение, по некоторым исследованиям, значительно ускоряет появление седины.
· Ультрафиолетовое излучение. Активное солнце без головного убора повреждает не только кожу, но и волосы, в том числе и меланоциты.
2. Способы «борьбы» с сединой: от профилактики до маскировки
Условно все методы можно разделить на три группы: профилактика, радикальная маскировка и естественное принятие.
Группа 1: Профилактика и замедление процесса (работают на ранних этапах)
Полностью остановить генетически запрограммированную седину нельзя, но можно попытаться отсрочить ее массовое появление.
1. Коррекция питания:
· Витамины группы B: яйца, печень, мясо, рыба, орехи, бобовые, цельнозерновые продукты.
· Медь и цинк: морепродукты, печень, семена тыквы и кунжута, грибы, чечевица.
· Железо: красное мясо, гречка, яблоки, шпинат.
· Антиоксиданты: яркие овощи и фрукты (ягоды, цитрусовые, морковь, зелень), зеленый чай.
2. Управление стрессом: йога, медитация, достаточный сон (7-9 часов), регулярные физические нагрузки, хобби.
3. Отказ от курения и злоупотребления алкоголем.
4. Правильный уход за волосами:
· Использование щадящих шампуней и бальзамов без сульфатов.
· Защита от УФ-излучения (головные уборы, средства с UV-фильтром).
· Минимизация термического воздействия (фен, утюжки, плойки).
5. Консультация врача. Если седина появилась очень рано (до 25 лет) и массово, стоит проверить:
· Уровень витаминов (особенно B12) и ферритина.
· Гормоны щитовидной железы.
· Обратиться к трихологу.
Важно: Никакие чудо-шампуни, сыворотки или народные средства (вроде втирания лукового сока или крапивы) не способны вернуть седому волосу его природный цвет. Если меланоцит умер, пигмент вырабатываться не будет. Эти средства могут лишь улучшить общее состояние волос и кожи головы.
Группа 2: Радикальная маскировка (самые эффективные способы)
Когда седины стало много, самый надежный способ — это окрашивание.
1. Стойкое окрашивание. Лучший вариант для большого процента седины (более 50%). Специальные стойкие краски проникают внутрь волоса и полностью перекрывают седину. Для стойкого результата лучше выбирать профессиональные краски.
· Важный нюанс: седые волосы часто более жесткие и устойчивые к красителям, поэтому парикмахеры могут использовать специальные техники (например, предпигментацию) для ровного и стойкого цвета.
2. Полустойкое окрашивание (тонирование). Подходит для тех, у кого седины меньше 30-40%. Такие краски не содержат аммиак, щадяще действуют на волосы, но и смываются быстрее (через 2-4 недели). Не всегда полностью перекрывают седину, но могут здорово затонировать ее, придав оттенок.
3. Натуральные красители (хна, басма). Экологичный вариант. Хна дает рыжий и каштановый оттенки, а в смеси с басмой — коричневые и черные. Минусы: сложность в получении желаемого оттенка, долгий процесс окрашивания, может пересушивать волосы.
4. Мелирование, блондирование, шатуш. Эти техники не маскируют седину, а, наоборот, смешивают ее с осветленными прядями. В общей массе седые волосы становятся менее заметными. Отличная стратегия для плавного перехода к своему естественному седому цвету.
5. Специальные оттеночные шампуни для седины. Бывают двух видов:
· С серебристым/фиолетовым пигментом: для белых волос, чтобы убрать желтизну и придать красивый холодный серебристый оттенок.
· С цветным пигментом (коричневый, рыжий, пепельный и т.д.): легкое тонирование седины на несколько помывок. Не дает стойкого покрытия, но помогает refresh цвет между окрашиваниями.
Группа 3: Принятие и уход
Седые волосы — это не приговор, а новая стильная особенность. Все больше людей по всему миру отказываются от окрашивания и выбирают свой натуральный цвет.
· Элегантность и стиль. Правильно уложенные и ухоженные седые волосы выглядят дорого и современно.
· Специальный уход. Седые волосы часто бывают более сухими, жесткими и склонными к желтизне.
· Используйте фиолетовые шампуни и маски для нейтрализации желтого оттенка.
· Увлажняющие и питательные средства (масла, сыворотки, несмываемые кондиционеры).
· Регулярные стрижки помогут поддерживать форму и избавиться от сухих кончиков.
Вывод: Не существует универсального ответа, как «бороться» с сединой. Кто-то выбирает активную маскировку с помощью окрашивания, а кто-то — гордое принятие своего нового образа. Главное — чтобы ваш выбор делал вас увереннее и счастливее.
#седина #здоровье #красота
