Когда я слышу, что у человека дни расписаны по минутам. Даже в дороге он обязательно слушает что-то полезное. Что он везде все успевает и мегаэффективный и максимально разносторонний, внутри себя я задаюсь лишь одним вопросом:
"Что же происходит внутри. Раз он так тщательно от себя убегает?"
В социальных сетях за такие мысли в меня летят помидоры. Неудивительно, в век нарциссичного достигаторства люди, которые просто еле находят время и силы на баланс между семьёй и работой чувствуют себя неудачниками. Вот и кажется, что надо стремиться к такому графику, к такому расписанию, что ни минуты не тратить "бесполезно".
Буквально сегодня мне самой попалась реклама челленджа чтения "1 книга в неделю".
Потом я увидела сторис у знакомой "челлендж 1 рилс в день на 30 дней"
И кажется, что только я ни в каких ещё челленджах не задействована. Что вот так жить через вызов, через постоянную гонку и расписанный по минутам день - это как раз таки наоборот про счастливых и эффективных людей.
Последствия такого распорядка никто уже не показывает. Просто я как психолог понимаю - будет откат. Будет апатия от ощущения "я упускаю, я не успеваю". Будет тревога и страх сбиться, остановиться, отдохнуть.
Более того, такой наполненный график - это УЖЕ признак высокоэффективной тревожности.
Такие люди не получили опыта расслабления без наказания.
Это, знаете, когда ребёнок играет, а мама приходит и срывается на него за свою усталость.
Ребёнок чувствует вину и со временем старается точно не быть уличенным в отдыхе.
Ожидание маминой злости рождает тревогу.
И тревога снижается если все расписано. Если все по плану. Если отдыха нет и все везде полезно.
А ещё забить все делами - шумом, людьми - это способ избежать остаться наедине с собой, своими чувствами и мыслями. Это уже не про тревожность, а про невозможность относиться к себе тепло и бережно. От любви так не убегают, убегают от бесконечной критики, упрёков и недовольства собой.
Сверхнасыщенный темп жизни нереально держать долго.
Человек устанет, но не даст себе отдыха из-за страха остановиться и далее будет апатия, выгорание, депрессия. И вот человек уже просто сидит и смотрит в одну точку потому что нет сил снять джинсы вечером и лечь в постель.
Поэтому если вы вдруг прямо сейчас тот самый сверхэффективный человек - остановитесь. Скажите себе, что мир не рухнет и ничего вы не упустите если хотя бы немного замедлитесь.
Попробуйте жить жизнь в удовольствие, а не в стремлении занять каждую минуту полезной полезностью!
Сначала будет ощущение, что этот поезд несётся по инерции. Ничего. Продолжайте замечать простые вещи вокруг себя. Наблюдайте за собой и своими эмоциями, это позволяет точнее понимать себя и давать себе вовремя отдохнуть.
Если же поезд мчался много лет на предельной скорости, то уже нужно проверить нет ли депрессии. Пройдите быстрый тест, чтобы вовремя заметить симптомы болезни и обратиться за помощью.
Если остановить поезд не получается самостоятельно, приходите ко мне на консультацию. Я вас этому научу.
Автор: Светлана Синельникова
Психолог, телесный психотерапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru