⏰ Регулярные перерывы и соблюдение правил гигиены зрения помогают сохранить здоровье глаз при длительной работе с гаджетами. Об этом в беседе с Pravda.Ru рассказал офтальмолог, профессор, доктор медицинских наук Вячеслав Куренков.
💬 Врач рассказал, что для защиты зрения важно ограничивать время за экранами и делать регулярные паузы.
📱💻📺Максимальное время работы с экранами (мониторы, планшеты, телефоны) не должно превышать шести с половиной часов. Поскольку в современном мире это нереально, мы рекомендуем делать регулярные паузы, чтобы дать глазам отдохнуть и расслабиться, предотвращая утомляемость и развитие возможных заболеваний, — пояснил эксперт.
⚠️ Куренков подчеркнул, что при первых признаках дискомфорта важно обратиться к врачу.
"Если возникает утомляемость глаз или другие симптомы, необходимо проконсультироваться с офтальмологом. Если же зрение в норме, следует беречь глаза и делать паузы, расслабляя их. Для этого существует множество простых упражнений, которые можно подобрать индивидуально", — отметил специалист.
👀 Врач добавил, что эффективность упражнений для глаз примерно одинакова.
"Достаточно уделять зарядкам пять минут или просто посидеть с закрытыми глазами — это позволит глазам отдохнуть, а после можно продолжить работу с гаджетами. Мы рекомендуем делать такие перерывы каждый час", — отметил Куренков.
Эксперт также уточнил, как должны регулироваться занятия за экранами в зависимости от возраста.
👦👧 "Для детей уроки и занятия должны длиться 45 минут, в молодом возрасте — до полутора часов, а в более старшем возрасте — не более часа", — заключил офтальмолог.
🌐 Источник: pravda.ru - https://vk.cc/cPsgbw
🔔 Если у вас есть вопросы, пожалуйста, обращайтесь. Вы можете написать нам в комментарии или личные сообщения, а также связаться с нами, используя контакты, которые указаны ниже.
⬇️⬇️⬇️
—————
Запись на приём:
🖥 www.visus-novus.ru
📞 +7 (499) 110-64-44,
📍 г. Москва, Рублевское шоссе, 48/1
🕐 ежедневно с 10:00 до 20:00
#офтальмолог #врачофтальмолог #восстановлениезрения #здоровьеглаз #офтальмология