«Если бы ты меня любил...»: как тревожная привязанность влияет на отношения и жизнь

«Если бы ты меня любил...»: как тревожная привязанность влияет на отношения и жизнь

9 особенностей поведения людей с тревожным типом привязанности. Напомню, по Боулби и Эйнсворт, привязанность формируется в детстве и влияет на близкие отношения взрослых. Мы не выбираем, какие родители у нас будут и какой тип привязанности сформируется. Но, становясь старше, мы можем осознать особенности своего типа и постепенно изменить их или научиться с ними жить.

🟣1. Страх быть покинутым

Люди с этим типом привязанности постоянно сомневаются в том, что близкие их действительно любят.

Тревожный тип формируется у ребенка, если родители были непредсказуемы и непоследовательны. Ребенок не знал, будут ли родители в нужный момент рядом, чтобы удовлетворить его потребности. Поэтому ребенок научился привлекать внимание родителей различными способами, чтобы восстановить безопасность. Но вместе с этим и впитал тревогу — что близкий человек в любой момент может его покинуть. А значит, надо быть постоянно начеку, следить за малейшими изменениями в поведении близкого человека, постоянно проверять его на верность, а чувства партнера — на прочность. Человеку с тревожным типом привязанности постоянно нужны новые и новые подтверждения любви от партнера.

🟣2. Страх неопределенности

Любая неопределенность воспринимается как угроза. А к неопределенности можно отнести очень многие вещи: разлука с партнером, партнер не отвечает на сообщения сразу, ссоры любого масштаба, любые изменения в поведении партнера, попытка партнера побыть одному и т.п.

Столкнувшись с подобными ситуациями, человек с тревожным типом привязанности думает, что, во-первых, происходит что-то страшное (партнер не отвечает мне на звонок, т.к. изменяет) и, во-вторых, причина происходящего именно в них (партнер грустный — значит, это я его расстроил).

🟣3. Самосаботаж и протестное поведение

Еще в детстве люди с тревожным типом привязанности научились использовать свои чувства как инструмент — без громких слез и криков они просто не могли привлечь к своим нуждам внимание родителей.

Эта установка переходит и во взрослые отношения с партнером. Вместо того чтобы поговорить с партнером прямо («мне тревожно, когда ты не отвечаешь на мои звонки/задерживаешься на работе»), человек может попробовать вызвать ревность или начать угрожать расставанием (хотя сам при этом жутко боится остаться один и хочет, чтобы партнер его остановил).

➡️ Распространенные формы протестного поведения:

🔴Отчаянные попытки установить контакт как можно скорее.

🔴Попытки вызвать ревность.

🔴Угрозы разрывом отношений.

🔴Обвинения: критика, оскорбления, попытки пристыдить партнера. Часто человек с тревожным типом привязанности просто не умеет проявлять свои негативные чувства иначе. Вместо честного признания «эта встреча была для меня важна и я расстроена, что ты на нее опоздал», человек скажет скорее: «Если бы ты действительно меня любил, ты бы так не сделал!»

🔴 Манипуляции разного рода. Например, наказание молчанием (игнорировать звонки, заносить в черный список и т.п.), обман (говорить «все нормально», когда на самом деле это не так).

Но важно помнить, что протестное поведение — это не попытка наказать партнера. Для человека с тревожным типом привязанности это единственный известный способ показать партнеру свою боль и тревогу. Однако, не все партнеры способны расшифровать такие сигналы, и в отношениях начинается бесконечный негативный цикл. Человек нуждается в поддержке, но своим протестным поведением только отталкивает своего партнера.

🟣4. Ревность и сверхбдительность

Люди с тревожным типом привязанности могут ревновать партнера не только к противоположному полу, но даже к родственникам, друзьям, увлечениям... Словом, любому явлению, которое разделяет их с любимым человеком. Истоком этой ревности служит глубинный страх быть брошенным (как в детстве). К этому страху добавляется собственный негативный образ («меня бросили, потому что я недостоин любви»). Из-за этой неуверенности возникает недоверие партнеру («я знаю, что недостойна любви, и мой партнер тоже скоро это поймет и уйдет»).