Аюрведа всегда говорит: еда — это лекарство, а лекарство — это еда. И Чаванпраш с Ашвагандой как раз из этой категории. Они не только полезны, но и невероятно вкусны, если правильно включить их в рацион. Вот пять простых и интересных рецептов, которые можно попробовать дома.
1. Тёплое молоко с Чаванпраш
Идеально для вечера: напиток расслабляет, помогает лучше спать и укрепляет иммунитет.
Что нужно:
- 1 стакан тёплого молока,
- 1 ч. л. Чаванпраша.
Просто размешайте пасту в молоке и наслаждайтесь мягким кисло-сладким вкусом.
2. Энергетический смузи с Ашвагандой
Лучший завтрак: заряжает энергией и повышает выносливость.
Ингредиенты:
- 1 банан,
- 1 стакан миндального молока,
- 1 ч. л. порошка Ашваганды,
- горсть шпината,
- немного мёда.
Всё взбейте в блендере. Получится густой, питательный смузи, который поддерживает силы весь день.
3. Тосты с Чаванпраш
Простой перекус: вкусно, быстро и полезно.
Что нужно:
- тостовый хлеб,
- немного сливочного масла,
- 1 ч. л. Чаванпраша.
Намажьте масло и сверху добавьте Чаванпраш — получится индийская альтернатива привычному джему.
4. Латте с Ашвагандой
Напиток для спокойствия и концентрации.
Ингредиенты:
- 1 стакан тёплого молока (коровьего или растительного),
- 1 ч. л. порошка Ашваганды,
- ½ ч. л. куркумы,
- щепотка корицы,
- мёд по вкусу.
Смешайте специи с молоком, подогрейте, подсластите мёдом. Получается «золотое молоко», которое уменьшает тревожность и улучшает сон.
5. Фруктовый десерт с Чаванпраш
Полезное лакомство для всей семьи.
Ингредиенты:
- яблоки или груши,
- йогурт без добавок,
- 1 ч. л. Чаванпраша.
Фрукты нарежьте кусочками, полейте йогуртом и сверху добавьте Чаванпраш. Освежающий десерт, который заменит сладости и при этом укрепит здоровье.
Эти рецепты просты, но в них — вся философия аюрведы: полезное должно быть вкусным.
А сейчас в центре «Керала» действует акция:
- Чаванпраш и Ашваганда — всего по 900 руб. вместо 1 400 руб.,
- набор из двух — 1 600 руб. вместо 2 800 руб.
📞 Заказ по телефону: +7 (495) 646 13 31