Как вернуться из отпуска и не навредить сердцу: советы кардиолога из Сургута

Осень – время возвращения к работе и учебе, но для сердца это может стать стрессом. Врач-кардиолог Окружного кардиодиспансера Сургута Гузель Чернышева рассказала, как помочь организму адаптироваться к новому ритму и сохранить здоровье сердца.

Дайте себе время на адаптацию

– Лучше приезжать из отпуска за 2–3 дня до выхода на работу. Этот небольшой запас времени помогает организму адаптироваться: наладить сон, довести до конца незавершённые дела и спокойно настроиться на рабочие будни, – отметилаГузель Чернышева.

Другие важные рекомендации:

• Делайте перерывы в течение дня, особенно при работе за компьютером.
• Вернитесь к здоровому питанию после отпускных излишеств.
• Больше двигайтесь: легкие тренировки или прогулки на свежем воздухе помогут восстановить тонус.
• Соблюдайте режим сна: регулярный и достаточный отдых необходим для здоровья.

Не забывайте о профилактике

Кардиолог также напоминает о важности регулярных обследований:

– После 40 лет необходимо ежегодно проходить ЭКГ, эхокардиографию, лабораторные исследования уровня холестерина. Эти простые меры помогают вовремя выявить риски и предупредить развитие серьёзных заболеваний.

Опасные симптомы

Обратите внимание на следующие симптомы:

• Одышка даже при небольшой нагрузке.
• Перебои в работе сердца.
• Отёки ног.
• Боли или неприятные ощущения в груди.
• Головокружения.

Неожиданная связь

– Даже зубная боль и воспаление дёсен могут быть связаны с заболеванием сердца. Исследования показали, что при пародонтите бактерии способны попасть в кровь, и это может вызвать воспаление сосудов, – подчукрунла Гузель Чернышева.

Читайте также:

• Кардиолог из Сургута рассказал о влиянии препаратов от давления на потенцию
• Сургутский педиатр рассказала об отличии парацетамола и ибупрофена
• Покорившие Эльбрус врачи из Сургута – об истории попыток спасения Наговицыной

Читать статью и следить за актуальными новостями на сайте Сургутской трибуны