Разбирая ваши истории удачного похудения, вижу, что у одних сами по себе ушли перекусы, у других добавились, а вес при этом ушел у всех.
Все похудели без танцев с бубнами вокруг перекусов
А вы заметили, что ни на одном из моих каналов никогда не проскакивают страшилки и глупости про гликемический и инсулиновый индексы продуктов?
Это потому что похудение намного намного проще. И чем больше вы себе сложностей напридумываете, тем меньше шансов на успех.
Дополню: чем дольше вы работаете со следствиями, а не с причинами, тем ещё меньше шансов на успех.
Вы пробовали вытирать пол, не перекрыв воду, заливающую его?
Затея кажется глупой. И согласитесь, независимо, в какой технике, какими тряпками и движениями вы будете это делать - пол сухим не станет полностью никогда, хотя просветы сухих пятен вы в некоторых случаях будете видеть.
Также и с похудением. Каким бы способом, в какой технике, по какой системе вы бы ни худели, пока причины переедания на месте - вес будет возвращаться. Это не зависит от количества ваших попыток и даже от количества и наличия ваших временных результатов.
Все блогеры хотят привлечь к себе внимание. Для этого надо что-то похожее на научное разместить и сказать, что в этом самом и есть корень зла.
Потом подсматривают друг у друга и начинают сеять ересь в массы ради своей популярности.
Жаль, что от этого никто не худеет.
А все намного намного проще и на поверхности
У вас есть причины привычного переедания и причины привычной гиподинамии.
Переедание - это что? Это действие.
Выбор делать что-то или не делать - это что? Это решение.
Вот и ответ, который ни от кого не секретный, лежащий на поверхности.
Повседневный набор действий и предшествующих им решений - причина вашего ожирения.
Спасибо, КЭП. А то мы не знали, что причина ожирения в автоматическом переедании? Сказали вы и захотели дальше не читать.
Подождите! Я раскрою.
Да, она единственная, не зависящая от ваших диагнозов - причина ваших следствий, нанесших ожирение вашему телу.
А какова причина причин
Она очень широка и разнообразна.
Эта связка решение-действие - это настолько сильный автоматизм, что вы даже подумать не успеваете. Оно происходит само.
Как залетает в вас последний орешек из пакетика, чтобы выбросить упаковку. Даже тут ценность «выбросить упаковку» победила желание «непереедание»
В чуть осознаваемом варианте оно уже не само, но вами оправдано для себя.
Вы пришли с работы и легли сериальчиком отдыхать. Можно было потанцевать дома, упражнения сделать, и отдохнуть гораздо качественнее.
Но вы нашли для себя убедительные аргументы, почему сегодня сериальчик для вас лучше. Но завтра обязательно … (но это тоже под вопросом).
Конечно, вы можете говорить про людей с различными диагнозами. Мне, как гипотериознику со стажем, всегда это забавно. Как будто люди ждали специального диагноза, чтобы не работать с причинами своих автоматизмов.
Любой диагноз обязывает к определенному временному или постоянному другому набору автоматизмов. От перелома до гормональных и ферментативных нарушений - просто прием подобранных препаратов и большее количество регулярных обследований.
Режим питания может быть прописан врачом, как и диета. Врач дробит ваше питание на одни перекусы или наоборот объединяет в два приема за сутки. Не потому что это идеальная система питания, а потому что ваше конкретное индивидуальное пищеварение этого требует и иначе не может.
Только в этом случае перекусы могут быть обязательны или запрещены. И то не из соображений вашего веса, а из ваших возможностей ЖКТ.
Во всех остальных случаях они никак не влияют.
Осознанное взрослое пересамовоспитание - однозначное решение любых проблем с лишним весом. Когда каждый нюанс обдуман, понят, принят, введен в повседневную рутину.
По-другому не бывает, во всяком случае навсегда - то точно.
Кого отрезвила эта статья, вам остался один день на то, чтобы пойти простым понятным адекватным путем без танцев с бубнами, заблуждений и прочей антинаучной, но очень популярной ереси, иногда даже от людей в белых халатах.
А мы с вами увидимся завтра в новых текстах и упражнениях.