Облегающая спортивная одежда в моде: подчёркивает достоинства, утягивает и скрывает недостатки. А вот помогает ли? Производители уверяют, что она способствует выводу молочной кислоты, улучшает кровообращение и препятствует возникновению крепатуры.
Врачи другого мнения. Недавние исследования пролили свет на то, как компрессия влияет на дыхание, тазовое дно, пищеварение и, соответственно, спортивные результаты. Читайте — вы будете удивлены.
Дыхание
Канадские учёные решили выяснить, связана ли тугая резинка спортивного бюстгальтера с нарушением дыхательной функции. Для этого они попросили нескольких профессиональных бегуний тренироваться в бра с разным прилеганием: свободным, плотным и самостоятельно выбранным. И вот, что получилось:
Слишком тугая резинка ухудшила механику дыхания, что сказалось на экономичности бега (одном из основных факторов, влияющих на соревновательные результаты). А ещё почти все женщины не смогли подобрать себе подходящий размер и утягивали себя больше, чем было необходимо. Это ограничило объём лёгких, что привело к частому и поверхностному дыханию. Уровень кислорода в крови снизился, возникли головокружение и усталость. Тут уже явно не до призовых мест.
Тазовое дно
Леггинсы определённой модели вызывают аналогичные проблемы. Западные эксперты уверены, что высокая посадка влияет на тазовое дно — своеобразный «гамак» для внутренних органов, выполняющий важную роль для бегунов и триатлетов. Именно он поддерживает многие группы мышц, которые используются во время бега.
Модель с высокой и тугой талией работает как жгут, оказывая чрезмерное давление на тазовое дно. Результаты в долгосрочной перспективе — недержание мочи, чувство тяжести, ломота в области бёдер и запор. Мужчин пугают даже эректильной дисфункцией.
Пищеварение
Тесная одежда в целом — будь то обтягивающий верх или низ — может стать причиной проблем с пищеварением. Сдавливание живота уменьшает пространство, необходимое органам ЖКТ для оптимальной работы. Эта ненужная нагрузка провоцирует такие расстройства, как синдром раздраженного кишечника или рефлюкс. Помножьте это на уже существующие проблемы с животом у многих спортсменов.
Что же тогда носить?
Физиотерапевты советуют своим пациентам выбирать леггинсы посвободнее — так, чтобы рука легко просовывалась под пояс. Однако нынешние модные тенденции таковы, что отыскать брюки с посадкой ниже пупка не так просто. Это красиво, но, оказывается, совсем не полезно. Как и любая другая тесная одежда. Поэтому, даже если это ваш стиль, старайтесь надевать её как можно реже.