Недавно я посмотрела лекцию Петухова о теории невроза по Фрицу Перлзу (основателю гештальт-терапии) и буквально узнала в ней себя.
Ссылка на видео: https://vk.com/video-215582068_456239024
Это открытие стало для меня особенным, потому что опытный психотерапевт давала мне ту же теорию почти в самом начале терапии (но по Карен Хорни). Тогда мой мозг ее просто не усвоил — знания прошли мимо, не найдя отклика. Сейчас же, спустя время и набравшись немного опыта, я смотрю на эти уровни и понимаю: "О, это же про меня!".
Теория Карен Хорни много лет назад оказалась сложной для понимания, Перлз же у грамотного лектора максимально понятен.
5 уровней невроза по Перлзу (с комментариями на 4 и 5 этапах)
Теория Перлза описывает, как мы избегаем контакта с собой и реальностью, создавая невротические защиты. Вот эти уровни, от поверхностного до самого глубокого:
- Уровень клише (Уровень масок). Это уровень социальных ритуалов: "Привет, как дела?", "Все хорошо". Мы носим маски, чтобы не показывать истинные чувства и не вступать в глубокий, настоящий контакт.
- Ролевой уровень (Уровень "как будто"). Здесь мы играем роли, навязанные извне или самим собой: "хорошая девочка", "сильный мужчина", "успешный профессионал". Мы живем как будто мы это и есть, подавляя свою настоящую сущность.
- Тупик (Уровень импотенции). Это ощущение "я не знаю", "я не могу", "у меня не получится". Настоящие чувства и потребности уже осознаются смутно, но человек чувствует себя беспомощным, чтобы что-то изменить. Мир кажется враждебным.
- Имплозия (Внутренний взрыв). Состояние огромного внутреннего напряжения, когда подавленные эмоции (страх, гнев, боль, грусть) рвутся наружу. Это очень болезненное и пугающее переживание, но именно оно ведет к исцелению. (обращу ваше внимание, что я расцениваю, что сейчас активно проживаю эту фазу уже на грани со следующей)
- Эксплозия (Подлинный контакт). Пройдя через имплозию, человек наконец-то высвобождает заблокированную энергию и обретает подлинность. Это взрыв настоящей жизни: искренняя радость, горевание, злость или сексуальность. Это момент полного контакта с собой и миром. (характерно, что чтобы перейти к подлинности мне надо было столкнуться с максимальной неподлинностью нарциссической личности, об этом в блоге тоже были могут быть в будущем статьи; после такого столкновения голод по подлинности среди людей, в мире и внутри себя стал огромным)
Мой главный вопрос: невроз или нечто большее?
Меня долго мучил вопрос: как невроз может сочетаться с моим диагнозом из шизофренического спектра? Ведь мой прошлый эпизод психоза — явно не невротическое явление.
Одна из моих прежних врачей сегодня как раз подтвердила в переписке, что такое наложение (коморбидность) бывает. Новая же специалистка придерживается мнения, что "психиатрии" у меня нет, а есть лишь невроз.
Пока у меня нет окончательного ответа. Этот вопрос — точка моего дальнейшего исследования и уточнения с врачами. Возможно, теория Перлза помогает мне работать именно с той частью опыта, которая поддается осознанию и изменению через терапию.
#гештальттерапия #ФрицПерлз #невроз #уровниневроза #психология #психотерапия #самопознание #ментальноездоровье #имплозия #личностныйрост #Петухов #КаренХорни #шизофреническийспектр #коморбидность #психотерапия #опыт