Что заказать в ресторане, чтобы не сорваться и не испортить фигуру? 🍴
Давайте пробежимся по основным моментам! Без занудства 🤢 и соплей " а чё мне поесть?", просто полезные советы, чтобы не переборщить с калориями и наслаждаться моментом и с кайфом худеть)
1. Приветствие и меню:
Зашли, сели за стол, сказали всем привет, берём меню. Не заказываем пасты и пиццы, сразу, неее , можно один кусочек стрельнуть у соседа и хватит 🚫
Они — враги твоей формы
Листаем дальше — ищем основное блюдо!
2. Овощи и гарниры:
Всё что готовится на гриле! Идеально! 🔥 Всякие овощи на гриле — супервариант! Но официанту , скажите чтобы без масла было, иначе без чаевых оставите
3. Мясо и рыба:
Теперь выбираем мясо. Стейки, курица, говядина — всё подходит.
Хочешь рыбу? Берём на гриле или запечённую — тоже отлично!
4. Вода или кофе:
Не забываем пить много воды! 💦 Заказываем стакан сразу, и не забываем про кофе — оно притупляет голод и помогает не набивать живот лишним. ☕️
5. Десерт — святое дело:
Переходим к десерту. Можем себе позволить 30-50 граммов сладкого в день. ✅ Но выбираем по составу, спрашиваем у официанта, из чего состоит десерт.
Дополнение:
Лучше попросить соусы, заправки отдельно( а то знаем, любят они от души добротно навалить) .
И золотое правило: не ущемляем себя, но и не переборщиваем! 😅
6. Наслаждайтесь:
И вуаля, наслаждаемся вкусной едой, без стресса по поводу лишних калорий. Главное — не забывайте: всё в меру, главное — это здоровый баланс.
Всё! Радуйтесь, кушайте с удовольствием, худейте с кайфом. 💪
С вами был Валерий Карягин.
До встречи в следующих постах! 🙌
