Привет всем!
Увидела на блоге с красивым названием "Ах, худею" интересную мысль - марафон похудения к Новому Году 😁.
До нового года осталось то совсем ничего.
Зашла уточнить сколько точно, а там вот такое!
Вот так попала! Количество единичек просто зашкаливает.
А это точно намек на то, что нужно начинать обратный подсчет и худеть к Новому Году!
Кто со мной?
Мои 100 дней и так уж подходят к концу. Сегодня 73 день. Не интересно.
Начну с начала. С сегодняшнего дня.
День 111 (или первый!)
Замеры
Дата: 11.09
Вес - 94,9 кг
Замеры:
Талия 100 см
Грудь 114 см
Живот 113 см
Бедра 112 см
Цель марафона
Сбросить 4 килограмма до Нового Года
Не много, по сути, по килограмму в месяц. Но зато вполне реально.
Что я буду делать, чтобы добиться результата?
1. Записывать все блюда, что ем и считать калории.
2. Записывать выпитую воду и стараться выпивать не менее 1,5 литров воды.
3. Каждый день делать зарядку из предложенных FitStars (по желанию на выбор).
4. Ежедневно съедать не менее 400 грамм разнообразных овощей (2-3 вида минимум).
5. Ложиться спать до 23-00.
6. Проходить не менее 10 000 шагов.
7. Вводить в рацион раз в неделю новый полезный салат в качестве ужина.
🤔 Что бы еще придумать?
По поводу правильного салата нашла подсказку на Dietology***
Отчитываться буду здесь и в чате от Dietology!