Фраза "я не готов(а) пойти в терапию", звучащая как констатация факта, часто скрывает глубокие психологические механизмы, внутренние конфликты, защитные реакции.
Что может стоять за отказом от обращения к психологу?
1. Страх столкнуться с болью
Терапия предполагает встречу с собственными чувствами, воспоминаниями и уязвимыми местами. Многие люди боятся, что работа с психологом вскроет боль, которую они привыкли подавлять или игнорировать.
Но даже если делать вид, что никакой проблемы нет, она не просто влияет на качество повседневной жизни, но и выстреливает болью в неожиданный момент.
2. Недоверие
Для успешной терапии важно постепенное формирование доверия к терапевту, но у некоторых людей в целом есть проблемы с доверием, например, вследствие детского эмоционального опыта, травматичных отношений или предательства. Мысль о раскрытии перед чужим человеком может вызывать сильное сопротивление.
Но терапия - самое безопасное пространство, где можно исследовать свою проблему в том числе и с доверием, научиться его формировать и тем самым сделать ярче, живее, насыщеннее свою эмоциональную жизнь.
3. Страх зависимости
Из недоверия вытекает страх оказаться в эмоциональной зависимости от человека, который будет понимать твои мысли и чувства, знать о травматичном опыте, иметь доступ к твоим воспоминаниям и жизненному контексту.
Но психолог строит с клиентом только терапевтические отношения, имеющие свои особенности. Это не дружба и даже не приятельство, и клиент изначально приходит за профессиональной помощью, поэтому это отношения в определенных границах.
4. Стыд
К сожалению, до сих пор силен стереотип о том, что обращаться за психологической помощью означает признать слабость, так как многие люди воспитывались в атмосфере, где ценилась сила, выносливость, терпение и самостоятельное решение проблем.
Но трезвая оценка своего состояния и умение при необходимости обращаться за помощью - это свидетельство адекватности и хорошего контакта с реальностью. До терапии доходят сильные люди, готовые что-то со своей жизнью делать.
5. Неопределенность запроса
Некоторые люди чувствуют дискомфорт, внутренний кризис, ощущение "неправильности" происходящего с ними, но не могут сформулировать, что именно они хотят проработать. И не идут к специалисту, так как не имеют четкого понимания, с чем идти.
Но запрос - это просто повод для начала беседы, и даже на первой консультации он может видоизменяться и дополняться, а через несколько встреч может принять более конкретную форму, потому что в процессе общения появляется лучшее понимание своих потребностей.
6. Невозможность быстрой "починки"
Многие понимают, что нет быстрых решений давних проблем. Но идея о том, что процесс долгосрочный, часто заставляет сказать себе, что не так все и плохо и можно потерпеть.
Но терпеть возможно придется всю жизнь.
7. Внутренний протест против изменений
Любая терапия ведет к трансформациям, причем часто не только точечно. Невозможно "проработать" локальную проблему, не изменившись, а следовательно, результат скажется на всех сферах жизни. Даже если жизнь не устраивает, она привычна и понятна, и часто начинаются рассуждения на тему "еще не время", "сначала нужно решить другие вопросы"...
Но несмотря на то, что изменения часто страшат, улучшение в одной сфере жизни обычно влечет улучшения или как минимум стабилизацию в других сферах, что в целом делает жизнь легче и спокойнее.
Автор: Вероника Буданцова
Психолог, Динамический терапевт ЛОРП-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru