Дом горит, коза не видит.

В жизни, вроде, всё хорошо. Но тревожность. А, ведь, все передряги уже позади.

Сколько в жизни было всего! Тонны нервов были потрачены на ипотеку, кредиты, учёбу (и детскую — тоже), на бизнес, работу, на мужа, родителей, зубы, на перелёты и переезды.

Уже закалилась. Уже стала пуганным воробём. Уже битая стала. А за одну битую жизнью особу дают двух не битых, вообще-то.

Уже не включаются нервы на всякие всяки. Уже нет страха к вечной борьбе с превосходящими силами судьбы.

Но, что, если это спокойствие — лишь резистентность? Простыми словами— усталость от нервов и выгорание.

Резистентность может жить и в нашем теле.

Инсулинорезистентность, например.

Простыми словами это обозначает, что инсулиновые рецепторы заколебались включаться на раздражители и поломались. Устали. Выгорели. И им теперь все равно, что там с глюкозой в крови творится.

Глюкоза в кровь поступает, а рецепторы её не считывают. Так же, как психика не считывает травмирующие события, пропуская их мимо.

Психике тоже стало всё безразлично. Травмы и драмы? Не знаю, что это такое… все хорошо у меня. Я совершено спокойна. Только курю.

Казалось бы, хорошо быть мега спокойной в буре сегодняшней жизни. Но, нет. Спокойствие это — всего лишь фасад.

Тревога не исчезла, она просто стала фоном. Та самая лягушка в тёплой водичке, которой подливают кипяток. Лягушка привыкает. Привыкает. Привыкает. Ничего не чувствует.

А потом — хоп! — и суп готов.

Так и мы. Сначала горим, потом привыкаем к огню. Дом уже полыхает, а коза в нас всё ещё думает: «Да нет, мне показалось».

Что происходит на самом деле?

Это не дзен. Это резистентность. Психика, уставшая от постоянных бурь, выходит «в астрал» и больше не реагирует.

Тело копирует её: рецепторы тоже начинают отмахиваться. Глюкоза в кровь поступает, а двери закрыты. Как будто курьер «Яндекс.еды» звонит, а вы делаете вид, что вас нет дома.

Вы называете это спокойствием. Я — гормональным кошмаром. Потому что под этим фасадом живёт кортизольное болото, где надпочечники пашут, как проклятые.

Щитовидка бунтует, серотонин в кишечнике хмурится, а тело берёт и наращивает защитный слой. Жир — это бронежилет против мира, к которому вы притерпелись.

Эмоциональное выгорание — это не про спокойствие. Это про ригидность, про резистентность и душевную чёрствость.

Это когда вы перестаёте хотеть. Когда цинизм становится утренним кремом для лица. Когда вы не замечаете, что давно идёте по жизни в три погибели — и удивляетесь, почему болит спина.

Тело кричит. Но вы сделали вид, что не слышите. И тогда оно берёт дубину:

— Ладно, дорогая, тогда вот тебе тревожность по ночам. Вот тебе бессонница. Вот тебе набор веса, от которого даже диетолог крестится.

А за ним — гормональный Армагедец, на который специалисты только разводят руками.

Эмоциональное выгорание — это почти что депрессия. Ригидность — безразличие к жизни — один из симптомом выгорания.

Это происходит постепенно. Помните лягушку в тепленькой водичке? Ей постоянно подливали кипяток, а она привыкала к горячей воде. В конце-концов лягушка сварилась.

До того, как кипяток станет крутым, я еще могу вступить в игру как психолог и висцеральщик.

Потому что живот — это центр, где всё сходится: гормоны, эмоции, пищеварение.

Когда я правлю живот, я не просто «мну мышцы». Я разговариваю с телом на его языке. Сбрасываю корсет напряжения, чтобы психика снова вернулась в чат.

Вы же не хотите быть той самой лягушкой, сварившейся в собственной привычке к стрессу?

Дом горит. Коза не видит. Но можно — и нужно — выйти из этого пожара.

Автор: Панина Ирина Николаевна
Психолог, Анти Стресс

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru