Хочу поделиться с вами своим наблюдением. Замечали ли вы при чтение произведений всемирно известных писателей-классиков, что своих героев они подают безоценочно? Рассказывают их историю, где люди совершают поступки или, наоборот, бездействуют, но автор не ставит штампа, не делает выводы, не читает нравоучение. Просто пересказывает жизненную историю. Например, Л. Н. Толстой в «Крейцеровой сонате». Сейчас я открыла для себя величайшее произведение современности «Другой путь» Бориса Акунина. Философский трактат о любви, благородстве, о выборе. И тоже безоценочный.
Великие умы в любой ситуации видят такое множество причинно-следственных связей, эмоций, обстоятельств, исходных условий для выбора и поступка, что оценку действиям давать уже не возможно! Вот здесь и проявляется то, что называется мудростью. А мудрость и невроз не совместимы. Невроз мы зарабатываем тогда, когда абсолютно уверены, что знаем, как должно быть, как правильно. И несем это свое убеждение в Мир. А Мир не собирается нам соответствовать. Вот и причина для возмущения, расстройства, обиды, гнева, страха. Здоровая психика всегда готова перестроиться, рассмотреть ситуацию с разных сторон, увидеть обратную сторону события, воспринять и принять то, что в данной ситуации для психики менее травматично.
Давайте поучимся этому. Выберите себе какую-нибудь картинку из интернета, которая имеется в колоде метафорических ассоциативных карт. Рассмотрите ее, перескажите основной смысл, который вы сейчас увидели. И проделайте то же самое с этой же картинкой через какое-то время. Возможно, вы увидите новые нюансы, а они натолкнут вас на новые смыслы. И так несколько раз, пока не найдете в этой картинке, как минимум, 4-5 различных трактовок.
Затем переходите к тревожащей вас ситуации. Найдите 4-5 трактовок ситуации и рассмотрите причинно-следственные связи к этим трактовкам.
Например, для человека, злоупотребляющего спиртным, можно рассмотреть такие ситуации: я и мой алкоголизм (причины, следствия), мой муж и мой алкоголизм (причины, следствия), мое здоровье и мой алкоголизм (причины, следствия), мои родители и мой алкоголизм (причины, следствия) и т.д. Или ситуации конфликта на работе. Мой конфликт моими глазами, мой конфликт глазами начальника, мой конфликт глазами сослуживцев, мой конфликт глазами посетителей и т. д. Вы удивитесь, какие разные смыслы можно увидеть в одной и той же ситуации!