В соцсетях набирает популярность ролик «Культ достижений. Гонка за успехом», где звучит мысль: «Вы имеете право быть никем. Ты человек и никому ничего не должен». Тема вызвала бурную дискуссию, и журналисты KU66 обратились за комментариями к психологам.
Откуда появился «культ достижений»
Гештальт-терапевт, магистр психологии Евгений Черепанов объясняет, что корни явления лежат в истории и культуре.
«В советской системе ценностей во главе стоял трудоголизм и самопожертвование. Запад усилил это культом личного успеха. Сегодня человек живет между двух полюсов: “будь полезен” и “будь успешен”», — отмечает специалист.
По его словам, главная проблема возникает тогда, когда человек оценивает свою ценность только через результат:
«Я молодец только если чего-то добился. Если нет — вина, тревога и стыд».
В итоге люди выгорают, не умеют отдыхать без чувства вины и теряют радость от самого процесса.
Соцсети и дофаминовая ловушка
Психолог Ксения Мосунова считает, что культ достижений существовал всегда, просто менялись формы: от добычи мамонта до квартиры в Москва-Сити. Однако соцсети усилили эффект — чужие успехи стали видны круглосуточно.
«Мы хотим не то, что нужно нам, а то, что хотят другие. Это дофаминовые качели: добился цели — получил одобрение, уровень удовольствия подскочил. Потом он падает, и снова нужна новая цель», — объясняет Мосунова.
По ее словам, сами достижения не опасны. Проблема в том, что люди не могут остановиться и воспринимают отдых как угрозу самоценности. Это приводит к выгоранию, тревожным и депрессивным расстройствам, синдрому самозванца.
Давление сравнения
Бизнес-психолог Наталья Крохта связывает культ достижений с родительскими установками и давлением среды: «Все уже добились, а ты?». Теория социального сравнения и постоянный поток чужих побед в соцсетях формируют тревожность и ощущение несоответствия.
«Мы живем в культуре, где успех и статусы определяют, “удался ты или нет”. Но цена бывает слишком высокой: здоровье, отношения, эмоциональная близость», — отмечает Крохта.
Как выйти из гонки
Специалисты сходятся во мнении: важно учиться слышать себя.
- Задавать вопросы «Что мне самому интересно? Что ценно для меня?»
- Отделять ценность личности от ценности достижений.
- Принимать право на отдых без вины.
- Смещать фокус с результата на процесс.
- Развивать практики осознанности и самосострадание.
«Жизнь — это путешествие, а не спринт. Вы всегда будете “кем-то” — либо по чужим стандартам, либо по своим», — подытожила Ксения Мосунова.