Чтобы сразу обезопасить себя от подобных ошибок, можно обратиться к тренеру. Сейчас большой выбор специализированных школ и тренеров, которые тренируют любителей. У работы с тренером есть как плюсы, так и минусы. Тренироваться без помощи профессионала, конечно, можно, но для этого вам необходимо знать некоторые основы организации тренировочного процесса.
Ошибки начинающих триатлетов:
- Отсутствие плана тренировок. Вы сами решаете, что будете делать сегодня из тренировок, не думая о завтрашнем дне и ориентируясь на погоду, работу, самочувствие, желание.
- Отсутствие контроля за пульсовыми зонами. Например, вы постоянно тренируетесь на высоком пульсе, из-за этого не будет прироста в результате.
- Отсутствие полноценного отдыха. Если в день отдыха вы совершаете другую спортивную активность, это не считается отдыхом!
- Желание быстрого результата. Организму нужно адаптироваться к нагрузкам, и только планомерная подготовка может дать результат.
- «Информационная каша». Сейчас много разной литературы и информации в соцсетях о том, как следует тренироваться. Не факт, что написанное имеет ценность и подойдет именно вам.
Чтобы сразу обезопасить себя от подобных ошибок, можно обратиться к тренеру. Сейчас большой выбор специализированных школ и тренеров, которые тренируют любителей. У работы с тренером есть как плюсы, так и минусы.
Плюсы работы с тренером
- Индивидуальный подход. Тренер подстроит тренировки под ваше расписание, скорректирует их, учтет вашу физическую форму и планы на сезон.
- Правильно составленный план. Тренировочный план будет ориентирован на возможности вашего организма справляться и переваривать нагрузку.
- Дополнительная ответственность. Не только перед собой, но и перед тренером. Тренер вкладывает знания и душу в вас и ваш план подготовки, следуя с вами на каждом этапе.
- Дополнительная мотивация. В ходе подготовки тренер всегда окажет вам поддержку, и впоследствии вы можете стать хорошими друзьями.
Минусы работы с тренером
- Затраты. Цена за дистанционную подготовку колеблется от 6 тыс. руб./месяц до 60 тыс. руб./месяц. Всё зависит от класса тренера и его построения тренировочного процесса.
- Не каждый тренер – профессионал. Второй минус вытекает из первого. Не факт, что люди за 60 тыс. руб./месяц вас натренируют лучше, чем за 6 тыс. руб./месяц.
- Человеческий фактор. Возможно, тренер не подойдет вам по духу, в любой работе двух людей может быть недопонимание.
- Дополнительная ответственность. Да, это может быть и минус, если вы боитесь подвести тренера.
Тренироваться без помощи профессионала, конечно, можно, но для этого вам необходимо знать некоторые основы организации тренировочного процесса.