Психологические личные границы – это то, что у нас в голове. То, куда мы готовы допускать других людей, и то, куда не готовы.
Очень часто люди лезут к другим людям с непрошенными советами. И хорошо если только с советами. Иногда бывает, что родители просто командуют своими выросшими детьми: с кем создавать семью, где и кем работать, как жить и т.д.
Примеры нарушения психологических личных границ:
· Иногда манипуляция совсем примитивная. Например, кто-то говорит: «Ты – дурак». Если это – грязный БОМЖ, лежащий в луже, большинство людей на такое не ведется. Но когда это – начальник, или кто-то, кто для Вас имеет значение, мы на такие уловки ведемся. В подобных случаях необходимо осваивать мастерство коммуникации, где есть много приемов, позволяющих вовремя поставить собеседника на место.
· Начальник внушает подчиненному, что он должен работать дополнительное время без дополнительной оплаты, ухудшает условия труда, манипулирует.
· Дома родные внушают чувство вины. Например, если мужчина/женщина хотят устроить свою личную жизнь, устраивают истерики, доводят себя до сердечного приступа, заставляют делать то, что человек не хочет.
Как противодействовать подобным явлениям?
1. Укреплять самооценку. Когда у человека нормальная самооценка, им сложно манипулировать. Он просто берет и дает отпор.
2. Учиться распознавать манипуляции. Нормальная просьба – это когда человек открыто просит о том, что ему нужно. А манипуляция – когда это делается завуалированно. Вовремя распознав попытку манипуляции можно правильно отреагировать.
3. Приучать окружающих к определенным правилам поведения. Например, не трогать некоторые личные вещи, не читать то, что у другого человека в телефоне без разрешения, не просматривать переписку и т.д.
Очень часто на психологические личные границы… нападают самые близкие люди. И тут есть 2 момента:
1. Выбрать, как реагировать. Т.е. можно согласиться, отказаться, придумать какой-то другой вариант.
2. Попытаться договориться. К сожалению, это не всегда получается. Некоторые люди не привыкли к тому, что их выросший ребенок – уже не их собственность (как было, когда он был в грудном возрасте, и родители за него решали, что ему делать).
Если договориться по-хорошему не получается – тогда продумать, что можно сделать вместо этого. Например, съехать от родителей (мужа, жены), уволиться с этой работы, прекратить дружбу, вести разговоры по определенным правилам и т.д.
В худшем случае, если психологические границы Вы не можете просто взять и «сдать», скорее всего, придется расстаться с теми, кто их систематически нарушает, и с кем невозможно договориться.
Пожалуйста, задавайте вопросы, пишите в комментариях, были ли у Вас сложные случаи и как Вы их разрешили.
Если нужна консультация, пишите, звоните. 🫣 Прокрастинация: как перестать откладывать важные дела
Телеграм-марафон с 26 сентября, до 17 сентября стоимость 3̶0̶0̶0̶ 2000. https://trenings.ru/prkr
Подписывайтесь на мой Telegram канал. https://t.me/igolkinainna