Личные границы в психологии – это то, что даёт Вам ощущение безопасности. В детстве у детей почти совсем нет личных границ. Раньше к новорожденным детям применялась методика тугого пеленания. Т.е. ребенка заворачивали в пеленку так, что он не мог двигаться. Считалось, что это – полезно, но впоследствии выяснилось, что нет.
Точно так же и взрослые люди. У кого-то личные границы простираются довольно далеко, а у кого-то их почти совсем нет. Т.е. близкие, начальник и даже случайные прохожие указывают человеку, что ему делать, и… он обычно соглашается, т.к. не может и не привык отстаивать своё мнение.
Личные границы делятся на внешние и внутренние.
· Внешние: то, что относится к физическому миру. Ваше тело, Ваша квартира, одежда, автомобиль и т.д. В эти границы входит то, что Вы привыкли считать своим. Если коллега (и даже начальник) начинает рыться без спроса в ящиках Вашего письменного стола – это – вторжение в личные границы, т.к. в нашей культуре такое обычно не принято.
· Внутренние: то, что мы считаем важным. Наши убеждения, ценности, связи с другими людьми, мнения о чем-то. Когда кто-то жестко навязывает Вам своё мнение, например, что Вам не идет так одежда, которую Вы выбрали – это – нападение на внутренние границы.
Почему важно уметь отстаивать свои границы?
Любая психологическая манипуляция – это попытка сдвинуть Ваши личные границы. Манипулятор обычно преследует свои цели, и, чаще всего, Вам они не выгодны.
Если у ребенка нет своего места в доме, того, что он привык считать своим, куда не лезут без разрешения взрослые, то, когда он вырастает, ему сложно приспособиться к окружающему миру и давать отпор тем, кто нарушает его личные границы.
Личные границы – то, что дает ощущение безопасности, то, что защищает наши ценности и убеждения. Если мы когда-то где-то не смогли их защитить – это обычно сильно травмирует.
Если кто-то без разрешения взял Вашу ручку с Вашего письменного стола – ущерб для Вас будет минимальным. Но если кто-то изнасиловал женщину – то последствия для неё могут быть очень серьезными.
У меня на одной из моих прежних работ был довольно «забавный» случай. Я работала секретарем в магазине эксклюзивной мебели. Руководство было немного скуповато, в частности, они экономили на закупке канцтоваров. И вот… с моего стола начала регулярно исчезать ручка. А как без неё работать?
Я придумала простой план. Пошла в магазин канцтоваров, нашла ручку примерно 40 сантиметров в длину и… купила. За свои собственные деньги. Принесла на работу. И вот в какой-то момент ручка... исчезла. Я нашла её впоследствии у моего директора. И… забрала. Вопрос о том, стоило ли забирать – открытый. Сейчас я думаю, что, возможно, не надо было. А тогда для меня это было принципиально. Я не могла позволить вот так с собой обращаться.
Я продолжу тему о личных границах, задавайте свои вопросы в комментариях, с удовольствием отвечу!
Если нужна консультация, пишите, звоните.
🫣 Прокрастинация: как перестать откладывать важные дела
Телеграм-марафон с 26 сентября, до 17 сентября стоимость 3̶0̶0̶0̶ 2000. https://trenings.ru/prkr
Подписывайтесь на мой Telegram канал. https://t.me/igolkinainna