В моем далеком детстве мы жили по соседству с одной интересной женщиной. Ее звали Галина. Моя мама с ней немного общалась, и иногда они даже заглядывали друг к другу в гости.
Но мама не любила ни ходить в гости к Галине, ни принимать ее у нас. Почему?
«Да потому что это невозможно! У нее чисто как в хирургическом кабинете! Я на диван сесть боюсь. Вдруг у меня на юбке шерсть от нашего кота, и она «перепрыгнет» на ее диван! Я так себя неудобно чувствую у нее, - сетовала мама. – А когда она к нам приходит, мне как будто даже стыдно! Мне кажется, что наша квартира в ее глазах просто хлев какой-то!»
Галина, конечно, никогда никак не комментировала состояние нашей квартиры. Мама делала выводы из того, как ревностно соседка охраняла свой порядок.
Я вспомнила о Галине недавно, когда беседовала с одной из своих клиенток о ее раздражении на мужа и сына, когда они «разводят дома срач» (разрешение клиентки на публикацию кейса получено).
Хотя «срач» там, на мой взгляд, очень незначительный: джинсы на стуле висят, не помытая чашка, домашние тапочки по середине комнаты стоят и т.п. Казалось бы, ерунда, правда? Но моя клиентка рассказывает, что когда она видит это, у нее что-то сжимается внутри живота, напрягаются плечи, и, если организатор «срача» рядом, то она срывается на крик.
Думаю, что у каждого из нас есть знакомый или знакомая, которых можно узнать в Галине или моей клиентке. А, возможно, ты и сам такой, мой дорогой читатель.
Что на самом деле скрывается за такой острой реакцией на беспорядок?
1. Потребность в контроле. Когда всё вокруг сложно, непредсказуемо и от тебя мало что зависит, так хочется управлять хотя бы своим маленьким миром. Своей квартирой. Своим столом. Своим углом. Это попытка вернуть себе ощущение власти над собственной жизнью.
2. Тревожность. Беспорядок на уровне подсознания воспринимается как угроза. Что-то идёт не по плану. Что-то нарушено. Наводя порядок, мы пытаемся унять внутреннюю бурю, сделать мир предсказуемым, а значит — безопасным.
3. Выгорание. Когда психических ресурсов — ноль, любая, даже самая мелкая неприятность, становится последней каплей. Мозг просто отказывается тратить силы на обработку ещё одного хаотичного сигнала. Он кричит: «Хватит! Мне нужно хоть что-то, что будет просто и понятно!»
Что делать, когда вещи не на своем месте сводят с ума?
· Осознайте причину. Честно скажите себе: «Дело не в этом нарушении порядка. Дело во мне. Мне нужна эта стабильность, чтобы чувствовать себя лучше». Это уже снижает накал.
· Обсудите это с близкими. Не с обвинениями («ты опять всё разбросал!»), а с объяснением: «Для меня это не просто вещь. Когда всё на своих местах, мне спокойнее. Это мой способ справляться со стрессом».
· Создайте свой «уголок контроля». Договоритесь, что хотя бы одно пространство будет полностью вашим и неприкосновенным. Полка, стол, кресло с пледом — место, где всё будет так, как хотите именно вы.
· Разрешите миру быть неидеальным. Сознательно дайте себе право не обращать внимание на беспорядок в других комнатах. Сделайте глубокий вдох и напомните себе: ваше спокойствие важнее, чем идеально расставленные по линеечке предметы.
Всем умиротворения!