Когда утро начинается со спешки и тревоги, помогает короткий семейный ритуал: добрые истории, пара минут дыхания и разговор «без морализаторства». Эта статья — знакомство с проектом и простым способом снизить напряжение перед школой и садиком.
Автор проекта
Психолог, редактор и папа, которому важно, чтобы дома было спокойнее и теплее. Создаю короткие терапевтические сказки для детей 4–10 лет про школу/садик, дружбу и уверенное общение. Каждая история дополняется мини‑гайдом для взрослого.
Еще вы можете слушать аудио‑версии в Telegram
Как это помогает
- Эмпатичные сюжеты нормализуют чувства и дают безопасные образы.
- Простые техники саморегуляции (дыхание «квадратом», заземление, «стоп‑фраза») помогают быстро успокоиться.
- Гайд объясняет, когда включать, как обсудить и какие вопросы задать ребёнку, чтобы закрепить навык.
Когда лучше читать и слушать сказки
- Утром перед школой/садиком — как мягкий старт дня.
- Вечером перед сном — для плавного засыпания и короткого диалога о чувствах.
Миссия и ценности
- Давать семьям добрый и безопасный инструмент без ярлыков и «страшилок».
- Поддерживать домашние ритуалы: меньше слёз утром, больше нежности вечером, больше уверенности в школе и на площадке.
Цель проекта
За 3–12 минут дать ребёнку понятный образ и одну‑две техники, а взрослому — ясные шаги «как говорить без морализаторства» и замечать маленький прогресс уже сегодня.
Как начать
- Выбрать тему и возраст в выборках (школа, садик, дружба, сон, тревожность).
- Прочитать короткий гайд и попробовать один ритуал (например, «квадратное дыхание» 4×4×4×4).
- Вернуться к истории через пару дней — повторение закрепляет навык.
Во что мы верим
- Безопасные образы и уважение к чувствам.
- Маленькие шаги важнее «идеала».
- Родитель — главный партнёр сказки: именно разговор после прослушивания закрепляет навык.
Где слушать и читать
- Слушать в Telegram:
- Читать текстовые версии здесь, в Дзене — для тех, кто любит рассказывать детям своим голосом.
Подпишитесь, чтобы не пропустить новые истории; в комментариях расскажите, какие темы важны прямо сейчас — добавим в ближайшие релизы.