Вы слышали о важности дыхательных практик. Вы даже пробовали: сидели с прямой спиной, старательно считали «вдох на четыре, выдох на шесть». И что? Через минуту вас накрывало: список дел, неприятный разговор с утра, назойливая мысль о том, что вы делаете это недостаточно хорошо. Практика превращается в рутину, в очередной пункт для галочки, который лишь подкрепляет внутреннее напряжение: «Я опять не могу расслабиться!». Что, если я скажу, что проблема не в вас, а в самом подходе? Наш рациональный мозг обожает правила и счет. Но наша нервная система, та самая, что отвечает за молниеносные реакции стресса, говорит на другом языке — языке образов, ощущений и метафор. Чтобы обойти рутину и мгновенно достучаться до глубин психики, нужен хитрый лайфхак. Не просто дыхание, а игра. Не просто практика, а внутреннее искусство. Представляем вам дыхание «Облако» — методику, которая превращает необходимость в удовольствие, а усилие — в мягкое, пушистое исцеление. Когда вы просто дышите, фокусируясь
Публикация доступна с подпиской
Первый уровень