Я люблю утро с чашкой кофе Для меня это маленький ритуал: вдохнуть аромат, почувствовать тепло в руках и на секунду остановиться, прежде чем начнётся день. Обычно я пью всего одну чашку и мне хватает. Иногда я позволяю себе больше, но это бывает очень редко. Кофе для меня - это не только удовольствие, но и энергия. Он помогает проснуться, повышает концентрацию, улучшает настроение. В нём много антиоксидантов, которые поддерживают клетки и даже замедляют процессы старения. Но есть и другая сторона. Если пить слишком много кофе, то появляются тревожность, скачки давления, бессонница. Поэтому важно помнить про меру: золотой баланс - 1-2 чашки в день. И, конечно, кофе не заменяет сон, питание и заботу о себе. Я выбираю осознанное удовольствие. Для меня кофе - это не про «без него я не могу», а про «с ним утро становится теплее». ✨ А как у вас? Сколько чашек кофе делает ваш день лучше?