Музыка — универсальный язык человечества. Она способна пробуждать эмоции, объединять людей и даже помогать справляться с болью. Ещё в древности шаманы сопровождали ритуалы исцеления ритмами бубнов, египетские жрецы использовали арфу для «лечения души», а Гиппократ прописывал флейту от бессонницы. Долгие века музыка оставалась частью мистических практик, пока наука не начала исследовать её влияние на организм системно.
Правда ли, что любимые мелодии могут заменить обезболивающее? Давайте разбираться.
Эволюция музыкотерапии
Музыкотерапия сегодня — это не метафора, а признанный научный метод. Одним из её первых практических применений стала работа хирурга Эвана Кейна. В 1914 году он включил фонограф до начала операции, чтобы снизить тревогу пациента. В те времена полноценная анестезия ещё не применялась повсеместно, и пациенты часто испытывали сильную боль и стресс.
Кейн предположил, что музыка может стать «анестезией для ума». Он подбирал спокойные инструментальные композиции, и результаты наблюдений показали: пациенты меньше реагировали на боль, пульс и дыхание оставались стабильными. Со временем стало понятно: эффективность музыки зависит не столько от жанра, сколько от предпочтений человека. В 1940-х годах военные врачи заметили, что джаз и народные песни помогали раненым легче переносить перевязки. Так появилась идея персонализированной музыкотерапии — подхода, актуального и сегодня.
Музыка и исследования
В 2020 году был проведён систематический обзор и мета-анализ, опубликованный в журнале Psychology of Music, объединивший данные из 47 исследований с участием 2747 участников. Результаты показали, что музыка оказывает значительное влияние на снижение уровня стресса и может способствовать стабилизации артериального давления и частоты сердечных сокращений, особенно в стрессовых ситуациях или при активном прослушивании.
А спустя пять лет, в 2025 году, было опубликовано новое систематическое исследование и мета-анализ, в котором рассматривалась эффективность музыкотерапии при хронической боли. Анализ включал 9 рандомизированных контролируемых испытаний с участием 787 пациентов. Результаты показали, что музыкотерапия значительно снижает уровень хронической боли и проявления депрессии по сравнению с контрольными группами. Но особенно важным при этом являлся индивидуальный выбор музыки пациентом, что значительно усиливало терапевтический эффект.
Как музыка помогает
Механизмы воздействия музыки на организм многогранны:
- Когнитивное отвлечение: мозг переключается с неприятных ощущений на мелодию.
- Эмоциональная регуляция: активация лимбической системы, отвечающей за эмоции и память.
- Физиологическое воздействие: снижение стресса, стабилизация пульса и давления.
Простое удовольствие от любимой песни может вызвать воспоминания и эмоции, которые временно «перекрывают» боль, делая её менее ощутимой.
Кстати, польза музыки может быть ещё и в обучении… базовой сердечно-легочной реанимации. Оптимальный ритм компрессий грудной клетки — 100–120 ударов в минуту. Мелодии с таким темпом, включая рок-хиты, помогают правильно отрабатывать технику СЛР.
Музыкотерапия в России
В России вопросы воздействия музыки на организм начали изучаться ещё в XIX веке.
- Иван Сеченов в труде «Рефлексы головного мозга» (1863 г.) показал, что ритмические стимулы, включая музыку, влияют на центральную нервную систему через рефлекторные дуги. Он отметил, что синхронизация дыхания с музыкальным ритмом усиливает насыщение крови кислородом.
- Владимир Бехтерев в работе «Основы учения о функциях мозга» (1903 г.) продемонстрировал, что определённые звуковые частоты активируют лимбическую систему, регулируя выработку серотонина. Эксперименты с метрономом показали, что ритм 60–80 ударов в минуту способствует нормализации артериального давления.
В начале XXI века появился новый этап в развитии музыкальной терапии — «клеточная акустика». Исследования показали, что акустическое воздействие может активировать клеточную активность, включая пролиферацию зрелых и стволовых клеток крови. На основе этих данных была создана технология «Мезо-Форте», применяемая в антивозрастной медицине, нейрореабилитации и лечении стресса.
Позднее ведущие специалисты НИЦМТиВТ разработали инновационный комплекс «Dr.Music-Baby», позволяющий эффективно решать вопросы расстройств развития, поведения и других актуальных проблем детского возраста.
***
Музыкотерапия — не магия, а наука, уходящая корнями в историю. Она не может заменить анестезию и лекарственные препараты, но становится мощным союзником в борьбе с болью и стрессом. И хотя механизмы её работы до конца не изучены, факты говорят сами за себя: иногда лучшим лекарством может стать любимая песня, поставленная на «репит».