Если ограничения всё ещё воспринимаются как насилие, то исследуйте это убеждение.
◇Действительно ли не пускать ребёнка к розетке — это насилие?
◇Действительно ли одевать на ребёнка тёплую одежду, когда на улице минус 30 — это насилие?
◇Действительно ли кормить ребёнка фруктами вместо обожаемой им газировки с чипсами — это насилие?
Или насилие — признать свою слабость, опустить руки и отдать ему пульт управления его жизнью, чтобы он круглосуточно сидел в гаджетах и питался исключительно в макдаке?
Ну вы же со своими детьми так не поступаете? Вы же их любите! Вы же заботитесь о их здоровье и развитии!
А чем вы сами хуже? Почему ваша внутренняя девочка должна страдать, чем она это заслужила, в чём провинилась?
◇Насилие — это когда наплевать на потребности человека, лишь бы навязать ему свою волю. Это то, что делает с вами зависимость.
✅Кормить себя вкусно и полезно, организовывать себе отдых, радость, новизну и интерес в жизни, признавать свои чувства и с любовью помогать себе проживать стресс — это удовлетворять свои потребности!!!
Вместо всего этого пихать в рот булку, чтобы неудовлетворённые потребности не фонили — вот настоящее насилие.
Зависимость вас насилует, а вы покорно соглашаетесь, не можете встать на защиту своего внутреннего ребёнка🙁 Но если не вы, то кто? Кто эту девочку, которая просто хочет быть счастлива, защитит и поможет наладить жизнь?
Хватит себя насиловать!
◇Давайте уже не пихать в рот еду, когда вы не голодны.
◇Останавливаться, когда вы наелись.
◇Питать своё тело, а не отравлять вредной едой.
◇Давать себе выспаться и отдохнуть.
◇Давать телу достаточно движения.
◇Отличать эмоциональный раздрай от физического голода и не затыкать эмоции, а признавать и проживать, утешая и поддерживая себя.
✅Пора переходить от насилия к заботе.
--
Автор статьи: Виноградова Анна (психолог)
Источник: https://psyh.info/article/lishnij-ves/ogranicheniya-nasilie-ili-zabota.html