Доброго сентябрьского дня! Уже идет вторая неделя сентября. И как-то так холодно стало сразу. Надеюсь к нам еще заглянет солнышко и согреет нас своими лучами. А то прям грустно, сразу раз и осень.
Сразу тянет на горячий чай с вкусняшками. А я ведь собралась в очередной раз худеть. Да, в очередной. Как-то все не получается полноценно этим заняться. Как всегда находятся для этого причины. Как вот сейчас, например, холодно... Надо себя порадовать. Хорошо попался под руку мед и хлебец. Не самое вредное, но лучше в меру. Особенно когда твой завтрак уже вышел за границы дозволенного.
Ничего, надеюсь, справлюсь. Не хочу сильно загонять в рамки, иначе как всегда оголодаю и все отменится. Буду немного радовать себя вкусняшками.
Тем более можно много чего приготовить менее калорийного. Что не так давно и сделала.
Галета со сливами ПП
Нам понадобится немного продуктов.
Яйцо 1С - 1 шт
Творог обезжиренный - 100 гр
Мука рисовая - 60 гр
Сливы - 170 гр
Подсластитель эритрит - 1-2 ч.л.
Щепотка соли
Рецепт предельно прост. Из творога, яйца, муки и соли замешиваем тесто. Оно получается мягкое, его собираем в комочек и даем немного постоять.
В это время можно помыть и порезать сливы на 4 части или больше, если сливы крупные.
Потом на пергаменте, я использую силиконизированный, делаем заготовку для галеты круглой формы. Можно это сделать увлажненными руками или использовать силиконовую лопатку.
На получившийся круг выкладываем сливы близко друг к другу. По краям оставляем пустое место по 3-4 сантиметра, чтобы можно было завернуть сливы тестом. Посыпаем подсластителем, поднимаем края теста на сливы и отправляем выпекать. Выпекаем 25 минут при температуре 180°. Ориентируемся на свою духовку.
Получается очень вкусный и вполне диетический пирог.
КБЖУ на 100 гр: 155/9,8/1,8/24
Конечно ее хочется съесть всю сразу! Но мы же помним, что это много. Но, к концу дня все равно ничего от нее не остается.
Хотелось начать менять себя к лучшему прям с первого дня осени, но не сложилось. Слишком много суеты в эти дни. Вот опять отговорки. Но главное, что с этой недели я двинулась немного в этом направлении. Надеюсь, все получится.
Хорошо бы еще подключить физическую активность. Вчера вот запланировала побегать, давно хочется. Но погода внесла коррективы. Ливень был как из ведра. Пришлось пройтись под ним метров 200 и я вся мокрая на сквозь. Пробежку отложила.
Если есть еще начинающие свой путь к переменам, присоединяйтесь. Вместе веселей.
Самое страшное это встать на весы. После неконтролируемого поедания всего и вся, очень страшно. Хотя измерения сантиметром сделаны. Есть плюс, но не критичный. Все поправимо. Надо решится и намчесы встать. Может все и не так страшно. Я обязательно это сделаю.
Ну а сейчас пешая прогулка и пп обед. Это не сегодняшний, и не самый красивый, но пусть будет. Как напоминание.
Пусть у всех все получается. Удачи нам и веры в себя.