Иногда психика просто не справляется сама — и это нормально. Вот три главных признака, что пора обратиться к психологу:
Проблема тянется слишком долго.
Если вы ощущаете тревогу, подавленность или внутреннюю боль больше двух недель (а тем более - месяцев), это сигнал. Ситуация вряд ли решится сама. Психике нужна помощь.
Всё повторяется по кругу.
Например, снова и снова вступаете в одинаковые отношения, которые заканчиваются одинаково болезненно. Это уже не случайность, а устоявшийся сценарий.
И он точно требует пересмотра.
Жизнь будто потеряла вкус.
Всё вроде нормально - работа, семья, быт, - но радости нет. Ничего не зажигает, не вдохновляет. Это не лень и не каприз, а глубокий внутренний сигнал: нужны перемены, новый смысл, новая точка опоры.
И вот что важно: сам с собой психотерапию не проведёшь. Книги, лекции, вебинары - это классно, они помогают лучше понять себя. Но настоящие изменения начинаются в диалоге - с живым человеком, который сможет увидеть то, что вы не замечаете.