Бывает?
Идёшь по коридору с твёрдой целью - и вдруг стоишь, не понимая, что хотел сделать.
На самом деле, это нормально, с вами всё в порядке.
📌 Это не рассеянность, а особенность работы мозга.
Так работает рабочая память - она, как корзинка: вмещает 4–7 единиц информации. Всё, что сверх этого, может просто «выпасть».
Если вы загружены задачами, мыслями, дедлайнами - мозг переключается на режим энергосбережения. И первое, что он "выгружает", - то, что кажется ему неважным. Например: «зачем я шёл на кухню».
Что с этим делать?
Вот 3 приёма, которые помогают улучшить фокус и не терять нить:
🔹 Проговаривайте намерение вслух или про себя.
«Иду за водой», «Хочу включить кондиционер». Мозгу так проще зацепиться за цель.
🔹 Используйте «крючки» — ассоциации.
Идёте к коллеге — вспомните про неё что-то личное: «О, у неё сегодня совещание». Так цель лучше удержится.
🔹 Делайте микропаузу, прежде чем переключиться на новое действие.
Представьте, что мозг — как браузер. Если открыть слишком много вкладок, всё виснет.
Микропаузой вы нажимаете «сохранить и закрыть». Это может быть 5 секунд тишины, один медленный вдох-выдох или растяжка.
🧩 Иногда забывчивость - не баг, а сигнал: пора притормозить.
Дайте мозгу чуть больше пространства — и он отблагодарит вас ясностью и вниманием.
А у вас бывало такое — зашли в комнату и забыли, зачем? Как справляетесь?
Пишите, делитесь, будем смеяться и учиться вместе 😄